Mit ehetek | Waldorf saláta diétásan

Waldorf saláta diétásan

Waldorf saláta diétásan
Waldorf saláta diétásan

Elkészítés

A zellert kockákra vágjuk és kevés vízben puhára főzzük. Leszűrjük és hozzáadjuk a nyers, felkockázott almához. A joghurthoz hozzákeverjük a fűszereket, sózzuk és édesítjük. Ezután a salátához keverjük, és a tetejét megszórjuk durvára vágott dióval.


    • adag4
    • Gyermekeknek
    • Kamaszoknak
    • Felnőtteknek
    • Időseknek
    • Tavaszi
    • Kora nyári
    • Késő nyári
    • Őszi
    • Téli
    • Délelőtt
    • Ebédre
    • Este
    • Egész nap
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Költség
    • Költség
    • Költség

Alapanyagok

Hozzávalók:
  • fél nagyobb Zeller (35 dkg)
  • 2 db közepes Savanykás alma (40 dkg)
  • 5 dkg Dióbél 
  • 1 kis poharas Joghurt (175 g)
  • 1 mokkáskanál Tengeri só (3 g)
  • 3 csepp Stevia édesítőszer - folyékony
  • fél mokkáskanál Szárított borsikafű
  • 1 mokkáskanál Őrölt mustármag (1 g)

Tápanyagtartalom (1 adag)

  • kcl: 185
  • CH: 21.8 g
  • fehérje: 5.1 g
  • zsír: 8.9 g