Mit ehetek | Színes menüsor márciusi idény növényekkel - akár Candida esetére is
Színes menüsor márciusi idény növényekkel - akár Candida esetére is

A növényi színek egészségügyi hatásait az elmúlt 10 évben kezdték csak vizsgálni. Azóta számos klinikai kutatás támasztja alá, hogy egészségünk egyik kulcs tényezője a fitotápanyagokban (növényi színekben) gazdag, változatos étkezés.
Az öt növényi színanyagról korábban ITT írtunk.

Összeállítottunk egy 4+1 fogásos, kimondottam márciusi idény növényekből készült - Candida esetén is bátra elfogyasztható menüsort.
Kb. 900 Kcal, 80-85 g szénhidrátot tartalmaz, 40 g fehérjét, 42 g zsiradékot, ÉS! 20 g rostot.l Ez a napi rostbevitel 2/3-a.

A receptek leírásait itt találod:

Bevásárló lista:

Hűtött áruk:

  • 4 db Tojás

Ecetek, olajok részleg:

  • 10 dkg Étolaj - Napraforgóolaj
  • 3 dkg Olívaolaj - sütéshez, főzéshez
  • 8 dkg Olívaolaj - saláta olaj

Mentes élelmiszerek részleg:

  • 15 dkg Nyírfacukor

Fűszerek, ételízesítők részleg:

  • 2 g Őrölt gyömbér
  • 9 g Só 
  • 1 g Szárított rozmaring
  • 1 Vanília rúd
  • Kevés őrölt feketebors

Zöldség / gyümölcs részleg:

  • 1 dkg Reszelt citromhéj
  • 20 dkg Vöröshagyma 
  • 7 g Fokhagyma 
  • 30 dkg Paradicsom 
  • 9 dkg Paprika
  • 50 dkg Sárgarépa
  • 4 g Friss petrezselyem
  • 1 kg Burgonya 
  • 30 dkg Medvehagyma levél
  • 20 dkg Saláta mix
  • 15 dkg Koktélparadicsom
  • 20 dkg Hónapos retek 
  • 6 dkg Citromlé frissen facsarva

Liszt, cukor részleg:

  • 15 dkg Teljes kiőrlésű rozsliszt

Tejtermékek / sajtok részleg:

  • 60 dkg Joghurt

Húskészítmények / Hentes részleg:

  • 40 dkg Csirkemell filé

Friss zöldséglevek a hűtött áruknál:

  • 1 l céklalé

A színes, változatos és kiegyensúlyozott étkezés segíti a szervezetünk működését és emellett nincs szükség felesleges és klinikailag bizonyítottan hatástalan méregtelenítő kúrákra.
Ám a változatos étkezés mellett a folyamatos hidratálás és a napi 7-8 óra alvás is elengedhetetlen.

Képforrás: Canva

Köszönjük, hogy itt jártál!
Jó egészséget kívánok: Böcker Bea HP mentor és a Mit-ehetek.hu tulajdonosa
Mit-ehetek? - Étrendek az egészségért csapat


Kapcsolódó blogbejegyzések

    No results found.
További bejegyzések