Mit ehetek | Sajtos szójaomlett

Sajtos szójaomlett

Sajtos szójaomlett
Sajtos szójaomlett

Elkészítés

Az egész tojásokat elkeverjük tejföllel, sóval, szerecsendióval, szójaliszttel. Az öt adagra osztott masszát 1-1 dkg vajon külön-külön megsütjük az egyik oldalán és nem fordítjuk meg. A tűzről levével reszelt sajttal felgöngyölítjük és forrón tálaljuk.


    • adag4
    • Gyermekeknek
    • Kamaszoknak
    • Felnőtteknek
    • Időseknek
    • Tavaszi
    • Kora nyári
    • Késő nyári
    • Őszi
    • Téli
    • Délelőtt
    • Este
    • Egész nap
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Költség
    • Költség
    • Költség

Alapanyagok

Hozzávalók:
  • 5 dkg Vaj 
  • 4 db Tojás (220 g)
  • 300 g Tejföl, 12%-os 
  • 15 dkg Trappista sajt  
  • fél mokkáskanál Őrölt szerecsendió (1 g)
  • 1 mokkáskanál Só (3 g)
  • 5 dkg Szója liszt, zsírtalanított 

Tápanyagtartalom (1 adag)

  • kcl: 479
  • CH: 8.3 g
  • fehérje: 27.6 g
  • zsír: 36.3 g