Mit ehetek? | Receptek

  • Alkalom szerint
  • Ár
  • Ételek / Italok
  • Ételallergia
  • Hosszú távú betegségek diétái
  • Rövidtávú betegségek diétái
  • Ásványi anyag tartalom
  • Vitaminban gazdag étrendek

  • Találatok: 212 db
 
Találat / oldal

  • kcal: 173 / CH: 8.3 g / Fehérje: 6.0 g / Zsír: 12.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A gombát megtisztítjuk, megszárogatjuk, feldaraboljuk. A fűszereket a sót és az olajat összekeverjük, ráöntjük a gombára és jól átkeverjük. 1 órát állni hagyjuk. Tepsibe terítjük és sütőben 30-35 perc alatt 180-200 fokon átsütjük, kicsit megpirítjuk.


  • kcal: 684 / CH: 117.7 g / Fehérje: 25.0 g / Zsír: 15.9 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A tésztát bő vízben kifőzzük vigyázva, hogy ne főzzük túl, ne törjön szét. A karfiolt rózsáira szedjük, és majdnem puhára pároljuk egy kevés sómentes vegetával. Egy nagyobb serpenyőben 4 evőkanál olajat hevítünk, amiben a zúzott fokhagymát és a lenmagot rövid ideig pirítjuk. Hozzáadjuk a karfiolt és...


  • kcal: 911 / CH: 86.1 g / Fehérje: 42.0 g / Zsír: 41.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A csíkokra vágott májat a felhevített olajban gyors keverés mellett elősütjük, majd kivesszük a serpenyőből. A vágott hagymát tesszük most a serpenyőbe, és világos zsemleszínűre pirítjuk. Az elősütött májat rátesszük, sózzuk, borsozzuk, ételízesítővel megszórunk, és kevés liszttel megszórva öss...


  • kcal: 372 / CH: 46.8 g / Fehérje: 4.9 g / Zsír: 17.9 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A sütőtök húsát a hagymával és a paprikával megpirítjuk az olajon, majd felöntjük vízzel, és puhára főzzük. Összeturmixoljuk, fűszerezzük, majd még 10 percig főzzük.


  • kcal: 188 / CH: 13.1 g / Fehérje: 8.0 g / Zsír: 11.0 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A tönkölybúzát szárazon átpirítjuk és hagyjuk kihűlni, majd megőröljük, vagy ledaráljuk. A hozzávalókat 13 dkg vízzel jól elkeverjük hogy kenhető krémmé álljanak össze.


  • kcal: 97 / CH: 6.3 g / Fehérje: 1.8 g / Zsír: 6.9 g

    adag2
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A zellert megpucoljuk minden rücskös résztől. Hasábbokra vágjuk. A sütőt 200 fokosra előmelegítjük. Az olajjal meglocsoljuk és kézzel átkeverjük, elterítjük a tepsiben. Végül sózzuk és sütőbe rakjuk. Kb. 30 percig sütjük, ellenőrizzük hogy alaposan megpirult-e. Még melegen f...


  • kcal: 663 / CH: 67.5 g / Fehérje: 15.6 g / Zsír: 35.5 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Kimérjük a lisztet és a porcukrot. A tojásfehérjéket a csipet sóval kemény habbá verjük és folyamatos keverés közben apránként hozzáadjuk a liszt-cukor keveréket. Végül kanállal beleforgatjuk a mogyorót. Kiolajozott, lisztezett őzgerinc formába simítjuk, és először 170 fokon ...


  • kcal: 256 / CH: 47.4 g / Fehérje: 8.7 g / Zsír: 2.3 g

    adag4
    elkészítési idő

    A krumplit és a céklát héjában együtt megfőzzük, még melegen, de már nem forrón meghámozzuk és burgonyanyomón átnyomjuk. Ha kihűlt, sóval, őrölt köménnyel, a tojással és a liszttel tésztát gyúrunk belőle. Vigyázat, ne legyen se túl kemény se túl lágy. Bőséges mennyiségű vizet forralunk. A tész...


  • kcal: 199 / CH: 20.1 g / Fehérje: 3.2 g / Zsír: 13.5 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    Egy tálban óvatosan keverjük össze a jól megmosott és lecsöpögtetett gyümölcsöket. Keverjük bele a nyírfacukrot a kókusztejbe. Tegyünk egy-egy adag gyümölcsöt kelyhekbe vagy tálkákba, öntsünk rá egy kis édesített kókusztejet, és szórjunk a tetejére pirított mandulát (kis gyermekeknél ezt hagyjuk ki)...


  • kcal: 174 / CH: 2.6 g / Fehérje: 6.7 g / Zsír: 15.3 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    Az összes hozzávalót, lehetőleg géppel, jól kikeverjük.


  • kcal: 286 / CH: 45.5 g / Fehérje: 8.8 g / Zsír: 7.2 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A tojások sárgáját habosra keverjük a porcukorral. Hozzáadjuk a finomlisztet. Tojásfehérjéből kemény habot verünk, és óvatosan a tésztához keverjük, majd sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük. Legalább 220 fokra előmelegített sütőbe tesszük, azonnal visszavesszük 200 fokra, majd pár perc múlv...


  • kcal: 444 / CH: 87.6 g / Fehérje: 10.2 g / Zsír: 5.5 g

    adag6
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A tojások sárgáját 10 ek. vízzel és a porcukorral habosra keverjük. Beletesszük a kéményre felvert tojáshabot és a sütőporral elkevert finomlisztet. A tortaformát jól kikenjük margarinnal, megszórjuk finom liszttel, beleöntjük a tésztát, és előmelegített sütőben, 175 fokon 12 perc alatt me...


  • kcal: 406 / CH: 39.5 g / Fehérje: 8.9 g / Zsír: 22.9 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A krumplit héjában megfőzzük, áttörjük, hűtjük. Hozzákeverjük a lisztet, darált pisztáciát, narancshéjat, a tojást, és sima tésztával gyúrjuk. Forró vízbe kiskanállal galuskát szaggatunk belőle, és kb. 10 percig főzzük. Közben egy serpenyőben vajat olvasztunk, hozzáadjuk a fahéjat és a cukrot, hagyj...


  • kcal: 774 / CH: 49.7 g / Fehérje: 13.8 g / Zsír: 55.3 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A pisztáciát héjából kibontom és durvára töröm. A tésztát felolvasztom. A tojást a tejföllel és a vegetával gyengén felverem. Lisztezett deszkán fél ujjnyi vastagra nyújtom a tésztát. A tetejét egyenletesen bekenem a tojásos tejföllel, és egy órát pihentetem. Ezután ismét bekenem, majd a pisztáci...


  • kcal: 687 / CH: 14.7 g / Fehérje: 69.9 g / Zsír: 36.7 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Kívül-belül mossuk meg a halat, töröljük szárazra, és dörzsöljük meg sóval és borssal. A meghámozott hagymát vágjuk apró kockákra és az apróra vágott petrezselyemmel együtt töltsük a halakban. Forgassuk meg a halakat lisztben. Két serpenyőben forrósítsunk fel bőséges mennyiségű vajat,...


  • kcal: 578 / CH: 4.0 g / Fehérje: 46.1 g / Zsír: 40.6 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A halakat megmossuk, leszárítjuk, kívül belül megsózzuk, és a vizezett római tálba tesszük. A szalonnát nagyobb darabokra vágjuk, és a pisztrángokra fektetjük. Rátesszük a tálra a tetejét, és 60 percre, 180 fokos sütőbe tesszük. A tejszínt borssal, cayennei borssal és paprikával ízesítjük, és 15 per...


  • kcal: 899 / CH: 11.8 g / Fehérje: 34.7 g / Zsír: 65.6 g

    adag5
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A pisztrángot kifilézzük, fűszerezzük. A harcsafilét ledaráljuk, hozzáadjuk a kockára vágott rákot, a felvert tejszínt, az egész tojásokat, a finomra vágott kaprot. Sóval, őrölt borssal, kevés citromlével ízesítjük. A pisztrángfiléket megtöltjük, fóliába csavarjuk. A vegyes zöldségből, bab...


  • kcal: 707 / CH: 75.4 g / Fehérje: 38.4 g / Zsír: 25.7 g

    adag4
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A tésztához a langyos tejet nagy bögrébe töltöm és a szétmorzsolt élesztővel meg a cukorral simára keverem. Langyos helyen felfuttatom. Ezután összedolgozom a liszttel, a felvert tojással és a sóval, majd egy cipót formálok belőle. 30 percig langyos helyen kelesztem. Lisztezett deszkán fél ujjnyi va...


  • kcal: 463 / CH: 92.5 g / Fehérje: 12.7 g / Zsír: 2.3 g

    adag4
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A burgonyát héjában megfőzzük, és még melegen áttörjük. Az élesztőt 50 ml langyos, cukros vízben felfuttatjuk, ezután összedolgozzuk a burgonyával, a finomliszttel, sóval és annyi vízzel, hogy lágyabb, kelt tésztát kapjunk. 1 órát pihentetjük. Kiolajozott sütőlapra szétterítjük, ízés szerinti, ...


  • kcal: 181 / CH: 21.2 g / Fehérje: 8.2 g / Zsír: 6.7 g

    adag8
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A tésztát kiolvasztjuk, 3-5 mm vastagra nyújtjuk és kb. 5x8 cm-es téglalapokra vágjuk. 200 fokra előmelegített sütőben 8-10 percig sütjük. Közben keskeny, kb. 7-8 cm hosszú téglalapokra vágjuk a sajtot. Ne kapcsoljuk le a sütőt, amikor a tésztát kivesszük. A megsült tésztát megkenjük a pizzakrémmel...


  • kcal: 467 / CH: 68.9 g / Fehérje: 10.3 g / Zsír: 15.2 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A pizzarudakhoz 170 g vizet az olajat és a sót egy kis lábosban fél perc alatt felforraljuk, a lisztet a nyújtó deszkára halmozzuk, közepét bemélyítjük, belemorzsoljuk a friss élesztőt és a meleg folyadékot apránként hozzáadva összegyúrjuk, 10 percig dagasztjuk. Fél óráig meleg helyen kelesztjük....


  • kcal: 446 / CH: 61.9 g / Fehérje: 9.4 g / Zsír: 17.3 g

    adag1
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    Amikor nincs időnk, akkor készen megvesszük, de figyeljünk, hogy jó minőségű árukat készítő pékség termékét vegyük!


  • kcal: 487 / CH: 79.9 g / Fehérje: 17.4 g / Zsír: 9.9 g

    adag3
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A lisztet összekeverjük a sütőporral, a bazsalikommal, a sóval és hozzávegyítjük az olajat. Annyi vízzel gyúrjuk össze, hogy jól nyújtható, ruganyos tésztát kapjunk. 5-6 mm vastagságúra nyújtjuk korongokra vagy négyzetekre vágjuk, és 200 °C-os sütőben, kiolajozott tepsiben, 10-12 perc alat...


  • kcal: 690 / CH: 94.8 g / Fehérje: 22.0 g / Zsír: 26.0 g

    adag8
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    Egy kevés vizet meglangyosítunk a tengeri sóval. A hozzávalókat összedolgozva, közepesen puha tésztát nyerünk, amit egy óra hosszat pihenni hagyunk, majd kiszaggatva, először forró, 220-230 fokos sütőben 10 percig, majd közepesen meleg, 180 fokos sütőben további 20-25 perc alatt kisütjük. Nagyon ...


  • kcal: 1007 / CH: 126.3 g / Fehérje: 18.5 g / Zsír: 47.1 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Kb. 6-8 dl vizet margarinnal, sóval és kakukkfűvel felforralunk, és a darát simára keverjük benne. Ha kemény lenne, hígítsuk kevés vízzel, amíg sűrűn, kenhető állagú nem lesz. Ezután pihentessük pár percet, majd egy kiolajozott tepsire kenjük ki 1,5-2 cm vastagságban. Hagyjuk egy picit kihűlni, majd...


  • kcal: 328 / CH: 43.0 g / Fehérje: 3.6 g / Zsír: 15.9 g

    adag4
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    Az epret megmossuk, szárazra törölgetjük, 4 szép szemet félreteszünk a díszítéshez, a többit kicsumázzuk, összeturmixoljuk. Hozzáadjuk a porcukrot, a vaniliás cukrot és a citromlét, jól összekeverjük. A zselatinlapokat 5 percre hideg vízbe áztatjuk, majd jól kinyomkodjuk és mindössze annyi vízzel, a...


  • kcal: 661 / CH: 3.5 g / Fehérje: 54.1 g / Zsír: 46.0 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A halat felszeleteljük és besózzuk. A sajtot lereszeljük, a sonkát apróra vágjuk. A jól kivajazott jénaiba rakjuk a halszeleteket. A sört, sajtot, sonkát, curryt és a tojások sárgáját egy kis lábosban állandó keverés mellett, gyenge tűzön tejszínszerűre besűrítjük, majd a halakra öntjük. Lefedj...


  • kcal: 376 / CH: 15.3 g / Fehérje: 50.5 g / Zsír: 12.8 g

    adag4
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A pontyot megtisztítjuk, kizsigereljük és kifilézzük. A halhúst kisebb kockákra vágjuk, sóval, pirospaprikával és erőspaprikával bedörzsöljük és félretesszük a hűtőbe. A megtisztított halcsontokat és fejet a felszeletelt hagymával együtt, enyhén sózva feltesszük főni, kb. 1,8 l vízben. Tegyünk&...


  • kcal: 333 / CH: 6.8 g / Fehérje: 25.4 g / Zsír: 22.5 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A pontyhúst kockákra vágjuk, és besózva néhány percig állni hagyjuk. Olajat hevítünk, beletesszük az apróra vágott hagymát, és üvegesre pirítjuk, majd hozzáadjuk a felkockázott paprikát, paradicsomot. Rátesszük a halat, megszórjuk pirosparikával, és fedő alatt puhára pároljuk.


  • kcal: 503 / CH: 9.2 g / Fehérje: 29.7 g / Zsír: 37.3 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A szeletekre vágott pontyot megsózom és félreteszem. A megtisztított és finomra vágott hagymát a vaj 1/3-val üvegesre fonnyasztom, majd a tűzről lehúzva öszekeverem a pirospaprikával és felengedem 2 dl vízzel. Összeforralom, belemorzsolom a halászlákockát, és beleöntöm a bort. Hozzáöntöm a tejs...


  • kcal: 388 / CH: 2.8 g / Fehérje: 34.3 g / Zsír: 26.0 g

    adag3
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A konyhakész pontyot patkó alakúra szeleteljük, olajjal kikent tűzálló tálba helyezzük, megszórjuk a fűszerekkel, sózzuk, leöntjük 2 dl tejföllel és sütőben, 200 fokon kb. 20 perc alatt pirosra sütjük. Friss apróra vágott petrezselyemmel díszítjük tálaláskor.


  • kcal: 89 / CH: 19.8 g / Fehérje: 2.0 g / Zsír: 0.3 g

    adag2
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A szárzellert és az almát feldaraboljuk és az összes hozzávalót 2 dl vízzel alaposan összeturmixoljuk.


  • kcal: 325 / CH: 50.7 g / Fehérje: 11.6 g / Zsír: 9.3 g

    adag2
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A tejet kis edényben felforrósítjuk, a tűzhelyről levéve a zabpelyhet beleszórjuk, hagyjuk, hogy megdagadjon. A póréhagymaról a gyökérvéget és fonnyadt leveleket levágjuk. A szárat éles késsel hosszában a közepéig bevágjuk, folyó víz alatt alaposan megmossuk. 10 cm hosszú darabokra vágjuk. 3-3 ép da...


  • kcal: 185 / CH: 15.9 g / Fehérje: 7.9 g / Zsír: 9.8 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    Az apróra vágott vöröshagymát az olajon a karikára vágott póréhagymával együtt, kevés sóval 2-3 percig pároljuk. Megszórjuk liszttel, elkeverjük. Felöntjük kb. 1 l vízzel, majd beletesszük a rózsáira szedett brokkolit. Borsikafűvel, szerecsendióval, ételízesítővel, sóval ízesítjük, és az egésze...


  • kcal: 255 / CH: 48.3 g / Fehérje: 7.3 g / Zsír: 3.7 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A póréhagymát vékony karikákra felszeleteljük. Az almát gyufaszál vastagságú csíkokra vágjuk. A kefirt sóval, mézzel, citromlével ízesítve simára keverjük és összekeverjük a póréhagymával, az almával, valamint a szobahőmérsékleten felengedett kukoricával. Az egészet behintjük finomra vágott pet...


  • kcal: 281 / CH: 23.9 g / Fehérje: 14.9 g / Zsír: 14.2 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A póréhagymákat megtisztítjuk, a zöld részét levágjuk. A megtisztított hagyma köré tekerjük a sajtot és a sonkát és jól fedhető serpenyőbe tesszük. 3 ek vizet öntünk alá, és gyenge tűzün 10 percig főzzük. A tejfölt elkeverjük a liszttel, sóval, borssal, ráöntjük, és fedő alatt to...


  • kcal: 1233 / CH: 103.9 g / Fehérje: 43.9 g / Zsír: 72.9 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A lisztet, sót, vajat és a tojást addig keverjük össze, amíg morzsás nem lesz. Sima tésztává gyúrjuk. Legalább 4 cm magas peremű (felfújtas) sütőformát hideg vízzel kiöblítünk, majd kibéleljük a tésztával, amit néhányszor villával megszurkálunk. Hideg helyre tesszük, amíg a töltelék el nem készül...


  • kcal: 374 / CH: 8.6 g / Fehérje: 32.9 g / Zsír: 22.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Az apróravágott hagymát a kacsazsíron megpirítjuk, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, 1 percig együtt pirítjuk. Rászórjuk a pirosparikát és azonnal 2 ek. vizet adunk hozzá. Átkeverjük, ebbe forgatjuk bele a felkockázott húst. Egy kicsit pirítjuk a hús minden oldalát, majd sózzuk és 1-1,5 dl vizet öntün...


  • kcal: 153 / CH: 8.2 g / Fehérje: 12.0 g / Zsír: 7.6 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Melegítsük elő a sütőt 200°C-ra. Töröljük le a gombát egy nedves papírtörlővel, szennyeződés mentesre.  Egy nagy tálban keverjük össze az olvasztott vajat, olajat, balzsamecetet, szójaszószt, fokhagymát, fűszereket a sóval és borssal. Majd alaposan keverjük át a gombákat ezzel a...


  • kcal: 116 / CH: 27.2 g / Fehérje: 0.9 g / Zsír: 0.4 g

    adag2
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A sőrt egy kisebb fazékban felforraljuk a meghámozott feldarabolt céklával, alacsony hőmérsékletre visszavesszük, belehelyezzük a meghámozott almát. E sőrnek el kell lepnie az almát. Ha felúszik egy kicsit, akkor egy kisebb tányért helyezzünk bele a fazékba az almára. 5 percig főzzük, majd...


  • kcal: 78 / CH: 18.0 g / Fehérje: 0.6 g / Zsír: 0.0 g

    adag2
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A céklát meghámozzuk, feldaraboljuk, az áfonyalevet és a cékát egy mély lábosba tesszük. A körtét meghámozzuk (szárát hagyjuk meg, ha szép) és a lábosba tesszük. Ügyeljünk rá, hogy ellepje a lé az egész körtét. Ha megemelkedik, akkor egy kisebb tányérral vagy fedőt tegyünk rá, ami lenyomja. Egy...


  • kcal: 1 / CH: 0.3 g / Fehérje: 0.0 g / Zsír: 0.0 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A megmosott, kicsumázott paradicsompaprikák húsát felkockázzuk, és 8 dl vízzel alaposan összeturmixoljuk. Cukorral, sóval, citromlével ízesítjük, és poharakba töltjük. A tetejére mentaleveleket teszünk.


  • kcal: 138 / CH: 12.1 g / Fehérje: 4.0 g / Zsír: 7.2 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    Olajon, kevés só hozzáadásával megfonnyasztjuk az apróra vágott vöröshagymát. Hozzáadjuk az apróra vágott paprikát, a vékony karikára szelt zöldségeket, és puhára pároljuk az egészet. Botmixerrel pépesítjük, megszórjuk bio vegetával, felöntjük 1,2 dl vízzel és felforraljuk. Krémleves ...


  • kcal: 353 / CH: 40.9 g / Fehérje: 9.8 g / Zsír: 15.3 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Sütőben vagy vaslapon megsütjük a paprikák mindkét oldalát. Közben olajon, kevés só hozzáadásával megfonnyasztjuk az apróra vágott vöröshagymát, hozzákeverjük a zúzott fokhagymát, és ha már érezzük az illatát, félre húzzuk. A megsült paprikákat meghámozzuk, magházát eltávolítjuk, húsát apróra v...


  • kcal: 414 / CH: 76.1 g / Fehérje: 6.7 g / Zsír: 8.7 g

    adag2
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Enyhén sós vízben (kb. 5 dl-nyi) megfőzzük a kukoricalisztet, majd hozzáadjuk a többi alapanyagot, kiolajozott tepsibe terítjük és 180 fokos sütőben kb. 20 perc alatt megsütjük.


  • kcal: 201 / CH: 22.0 g / Fehérje: 10.3 g / Zsír: 7.1 g

    adag8
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A főtt babot alaposan lecsöpögtetjük, krémesre turmixoljuk, az összes többi hozzávalóval összemixeljük. Ha szeretnénk apró csokidarabkákat a szeletünkben, akkor az étcsokoládét vágjuk apró kockákra és azt a turmixolást követően kanállal keverjük bele. Egy közepes méretű jénait olajjal kenj...


  • kcal: 265 / CH: 32.9 g / Fehérje: 9.3 g / Zsír: 11.3 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Az articsókák szárát levágjuk, és külső, kemény levelét letépkedjük. Hegyüket levágjuk, és mindegyiket elfelezzük. Citromlével meglocsoljuk, 10 percig állni hagyjuk, majd felaprítjuk. Az olajat meg a margarint egy nagy serpenyőben megmelegítjük, és a lecsöpögtetett articsókákat 5 percig sü...


  • kcal: 729 / CH: 50.5 g / Fehérje: 43.6 g / Zsír: 38.0 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A két cukkinit meghámozzuk, hosszában elfelezzük, majd a magjait kikaparva kissé besózzuk és félretesszük. A paradicsomot leforrázzuk, meghámozzuk, a magjait eltávolítjuk, a húsát kockára vágjuk. A hagymát megtisztítjuk, fölaprítjuk és 1 evőkanálnyit félreteszünk belőle. A többit az olajon a zúzott ...


  • kcal: 108 / CH: 24.5 g / Fehérje: 1.5 g / Zsír: 0.7 g

    adag2
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A tejbe esszük a cukrot, az aromát, és a kukoricakeményítőt. Folyamatosan keverve addig főzzük, amíg puha állagú nem lesz. Ekkor tálkákba öntjük, és hűtve fogyasztjuk.


  • kcal: 717 / CH: 74.9 g / Fehérje: 21.6 g / Zsír: 35.9 g

    adag2
    elkészítési idő

    A hajdinát megfőzzük, a kukoricadarát fél órára beáztatjuk, a hagymát apróra vágjuk. A hozzávalókat alaposan összekeverjük egy tálkában.