Mit ehetek? | Receptek
Ekcéma

  • Alkalom szerint
  • Ár
  • Ételek / Italok
  • Ételallergia
  • Hosszú távú betegségek diétái
  • Rövidtávú betegségek diétái
  • Ásványi anyag tartalom
  • Vitaminban gazdag étrendek

  • Találatok: 275 db
 
Találat / oldal

  • kcal: 134 / CH: 29.3 g / Fehérje: 1.1 g / Zsír: 0.8 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A szamócát pürésítjük, mézzel ízesítjük. Kb. egy hétig tartható el hűtőszekrényben.


  • kcal: 193 / CH: 31.7 g / Fehérje: 9.8 g / Zsír: 2.3 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A zöldségeket megtisztítjuk, felkarikázzuk. Fél répát és fél csicsókát egész kis kockákra darabolunk. Ezután lobogó sós vízben előfőzzük úgy, hogy a felkockázott apró zöldségeket 5 perccel később tesszük a főzővízbe. Leszűrjük és félretesszük. Felforralunk bő 1 l vizet és ebben felold...


  • kcal: 291 / CH: 65.3 g / Fehérje: 5.1 g / Zsír: 2.0 g

    adag6
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A magnélküli görögdinnyét megmossuk, oldalára fektetjük, és a turmixoló méreténél egy kicsit nagyobb méretű lyukat vágunk a dinnyébe. A turmixgép egyik szárát használva csak a dinnyehéjban összeturmixoljuk a dinnyét. Borkiöntővel vagy félbevágott műanyag poharat a lyukba helyezve azonnal pohárb...


  • kcal: 226 / CH: 51.5 g / Fehérje: 3.1 g / Zsír: 1.0 g

    adag6
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A dinnyék húsát kockázzuk fel, vagy dinnyekanállal kanalazzuk ki egy közepes tálba. Szórjuk meg a felvágott mentalevéllel, öntsük rá a mézet és finoman keverjük össze.


  • kcal: 318 / CH: 60.3 g / Fehérje: 4.8 g / Zsír: 6.8 g

    adag2
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Az édesburgonyát meghámozzuk, vékony karikákra szeljük. Összekeverjük a fűszerekkel, az olajjal és kicsit állni hagyjuk. Tepsibe, egymás mellé fektetük a fűszeres burgonyakarikákat. 200 fokra előmelegített sütőben kb. 20-25 perc alatt ropogósra sütjük.


  • kcal: 425 / CH: 72.6 g / Fehérje: 12.1 g / Zsír: 8.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A burgonyát héjában megfőzzük, megtisztítjuk, forrón áttörjük és kihűtjük. Az így előkészített burgonyát a cukorral habosra kevert tojássárgájával, a vaníliás cukorral és a tojások kemény habbá vert fehérjéjével összedolgozzuk. A kapott masszát sütőpapírral bélelt sütőlapon 1 cm vastagon elsimítjuk....


  • kcal: 254 / CH: 47.6 g / Fehérje: 8.2 g / Zsír: 3.7 g

    adag8
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A sütőtököt felkockázzuk, és enyhén sós vízben megfőzzük, leszűrjük és pépesítjük. A sütőt előmelegítjük 220 °C-ra. A margarint habosra kikeverjük a cukorral, majd hozzáadjuk a keményítőt, a pépesített sütőtököt, a sütőporral elkevert lisztet, és lágy tésztává gyúrjuk. A meglisztezett...


  • kcal: 256 / CH: 35.9 g / Fehérje: 6.2 g / Zsír: 9.3 g

    adag2
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Az édeskömény zöldjét levágjuk, megtisztítjuk, mossuk és lerázzuk, majd felaprítjuk. A megtisztított édesköményt félbevágjuk (a torzsát ék alakban kivágjuk), megmossuk, és mint a burgonyát, durva kockákra vágjuk. Mindkettő beletesszük egy fazékba. A zöldséglevessel felöntjük, sózzuk, főzzük...


  • kcal: 178 / CH: 14.9 g / Fehérje: 2.3 g / Zsír: 12.3 g

    adag1
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A burgonyát megmossuk és meghámozzuk, 2 cm-es darabokra vágjuk. Az édeskömény gumóját megmossuk, a foltos, fekete helyeket kivagdossuk, és a gumót apróra vágjuk. A burgonyát és a köménydarabokat a beleszórt köménymaggal együtt két evőkanál vízben egy kis fazékban, forrástól számítva mintegy 12-15 pe...


  • kcal: 409 / CH: 58.7 g / Fehérje: 7.3 g / Zsír: 14.4 g

    adag6
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A sütőtököt tisztítjuk, feldaraboljuk és sütőben kb. 180 fokon 30-40 perc alatt megsütjük. Az olajat és a mézet egy nagy keverőtálban alaposan összekeverjük, hozzáadjuk a tojásokat és kézi habverővel habosra keverjük. Majd hozzáadjuk az összes további hozzávalót és homogén állagúra keverj...


  • kcal: 460 / CH: 40.3 g / Fehérje: 10.6 g / Zsír: 27.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A liszthez keverjük hozzá a szódabikarbónát, a sót és a köményt. Adjuk hozzá az olajat, majd 4 dl vizet és gyúrjuk össze. Ragacsos tésztát kapunk. Margarinnal kenjünk ki egy őzgerinc formát, és tegyük bele a tésztát. 180 fokon kb. 50 percig süssük.


  • kcal: 909 / CH: 63.8 g / Fehérje: 12.1 g / Zsír: 67.1 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A lisztet simára keverjük a tojássárgájával, parányi sóval és kevés tejjel, majd óvatosan beleforgatjuk a porcukorral kemény habbá vert tojásfehérjét. Az eperszemeket ebbe a sűrű palacsintatésztába mártjuk, és bő, forró olajban gyorsan aranysárgára sütjük. Az olajból kivéve jól lecsepegtetjük. Közbe...


  • kcal: 480 / CH: 15.4 g / Fehérje: 18.6 g / Zsír: 38.1 g

    adag1
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A tojásokat, a kókusztejet, a vaníliás cukrot és a csipet sót habosra keverjük, majd hozzáadjuk a kókuszreszeléket. Az epret mossuk, leszárítjuk és félbe, negyedbe vágjuk. A vajat serpenyőben megolvasztjuk és a keveréket beleöntjük. Közepes lángon, csak az egyik oldalán megsütjük a lepényt...


  • kcal: 283 / CH: 31.2 g / Fehérje: 4.1 g / Zsír: 15.4 g

    adag6
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A mélyhűtött margarint vastag reszelőn lereszeljük, és a finom liszttel összemorzsoljuk. Adunk bele csípett sót és annyi szódavizet, hogy összeálljon a tésztánk. Fél centiméter vastagra kinyújtjuk. Forró sütőben 12 perc alatt kisütjük, vaníliás porcukorral hintve tálaljuk. De készíthetünk hozzá...


  • kcal: 121 / CH: 24.8 g / Fehérje: 1.6 g / Zsír: 1.1 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A kész réteslapot szétnyitjuk, majd tiszta konyharuhára rakjuk a vizes kézzel egyenként szétszedett lapokat. Az első lapot kinyitása után olajjal megkenjük, majd rátesszük a másik lapot is. Ezután a kimagozott, kinyomkodott meggyet a cukor felével, valamint az őrölt fahéjjal összekeverjük,...


  • kcal: 727 / CH: 136.0 g / Fehérje: 16.3 g / Zsír: 11.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A héjában megfőtt burgonyát megtisztítjuk, és még melegen áttörjük. Amikor langyosra hűlt, hozzáadjuk a lisztet, tojást, sót és zsiradékot. A tésztát összegyúrjuk, kb. fél cm vastagra kinyújtjuk és kb. 8x8 cm-es négyzetekre vágjuk. Fél mokkáskanálnyi szilvalekvárt teszünk minden négyz...


  • kcal: 155 / CH: 23.0 g / Fehérje: 1.5 g / Zsír: 6.3 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Hámozzuk meg a karórépát, a zsenge sárgarépát és a cukkinit. Vágjuk közepes, azonos méretű kockákra. Az előkészített zöldséget egy nagy fazékba tesszük, adjuk hozzá a porcukrot, a sót, valamint a margarint. Majd öntsünk rá 4 dl vizet. Közepes lángon forraljuk fel. Fedő nélkül főzzük 15-20 percig. Am...


  • kcal: 196 / CH: 0.5 g / Fehérje: 12.3 g / Zsír: 15.9 g

    adag2
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A letisztított sertéshúst leöblítjük, majd le csepegtetés után szeleteljük. Ezután besózzuk, és az olajból, borsikafűből, fűszerpaprikából készített ízesítővel a szeleteket mindkét oldalon bekenjük. Közben az alufóliát a sütőlemezre tesszük, majd az alufóliára egymás mellé tesszük a hússzeleteket. A...


  • kcal: 288 / CH: 51.2 g / Fehérje: 15.4 g / Zsír: 1.9 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A babot éjszakára beáztatjuk, másnap enyhén sós vízben feltesszük főni. 40 perc múlva beletesszük a tönkölybúzát és együtt puhára főzzük.


  • kcal: 535 / CH: 81.5 g / Fehérje: 12.0 g / Zsír: 16.8 g

    adag1
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Hasítsuk be a gesztenyék külső héját X alakban. Tegyük a gesztenyét egy fazék hideg vízbe, s főzzük meg. A forrásban lévő főzővízbe öntsünk egy kanálnyi olajat, a gesztenyének ettől puhább lesz a héja, s könnyebben meg lehet hámozni. A forrástól számítva főzzük 5 percen keresztül, majd tartsuk ...


  • kcal: 169 / CH: 33.9 g / Fehérje: 4.6 g / Zsír: 0.2 g

    adag1
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A burgonyát meghámozzuk, megmossuk, majd kockákra vágjuk, és annyi hideg vízben, amennyi ellepi és egy kevés sóval megfőzzük. Leszűrjük és melegen tálaljuk.


  • kcal: 338 / CH: 56.3 g / Fehérje: 12.0 g / Zsír: 4.5 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A kukoricacsöveket megtisztítjuk, lábasba teszük, felöntjük annyi hideg vízzel, hogy ellepje, és egy tányért teszünk a lábosba, hogy a kukoricákat lenyomjuk a víz alá. Lefedjük, felforraljuk, majd még 10 percig gyenge tűzön főzzük. Melegen azonnal tálaljuk. Ízlés szerint sózzuk.


  • kcal: 177 / CH: 38.8 g / Fehérje: 3.7 g / Zsír: 0.3 g

    adag1
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    Forraljunk fel 1 dl vizet, sózzuk meg, forraljuk föl benne 5 dkg rizst. Ha felforrt, keverjük meg, takarjuk le és alacsony hőmérsékleten pároljuk puhára.


  • kcal: 332 / CH: 27.8 g / Fehérje: 24.0 g / Zsír: 11.9 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A megmosott húst tegyük a forrásban lévő és sóval ízesített 3/4 l vízbe, és főzzük 50 percig. A megmosott és lecsepegtetett babot tisztítsuk meg, és ferdén vagdossuk fel. A burgonyát mossuk és hámozzuk meg, vágjuk kockákra. 25 perc főzési idő elteltével adjuk a húshoz a borsikafűvel együtt. A főtt ...


  • kcal: 246 / CH: 32.9 g / Fehérje: 10.7 g / Zsír: 8.0 g

    adag1
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A fürjtojást keményre főzzük. Ha kihűlt, megpucoljuk és hosszában félbevágjuk. A kenyeret megpirítjuk, megkenjük olívaolajjal, rátesszük a tojásokat és csírával fogyasztjuk.


  • kcal: 375 / CH: 50.8 g / Fehérje: 6.9 g / Zsír: 13.3 g

    adag2
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A burgonyát héjában megfőzzük és hagyjuk kihűlni. Utána kb. félcentis karikákra vágjuk és fűszerrel összekevert olajban megsütjük, megpirítjuk.


  • kcal: 349 / CH: 61.9 g / Fehérje: 5.6 g / Zsír: 8.8 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A sütőtök magjait eltávolítjuk, húsát egyforma cikkekre vágjuk. Tepsibe helyezzük és 180 °-os sütőbe toljuk. Ha félig megsült (kb. 20 perc múlva), meglocsoljuk a szerecsendióval elkevert olívaolaj felével, majd a sütés után a maradékkal. Enyhén megsózzuk és forrón tálaljuk.


  • kcal: 316 / CH: 41.5 g / Fehérje: 3.8 g / Zsír: 14.7 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A sütőtök magjait eltávolítjuk, húsát egyforma darabokra vágjuk. Tepsibe helyezzük és 180 °-os sütőbe toljuk. Ha félig megsült, meglocsoljuk a szerecsendióval elkevert olívaolaj felével, majd a sütés után a maradékkal. Enyhén megsózzuk és forrón tálaljuk.


  • kcal: 238 / CH: 24.6 g / Fehérje: 5.2 g / Zsír: 13.9 g

    adag1
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    2 dl vízbe 2 púpozott ek zabkorpát teszünk, láng felett besűrítjük. Ha kihűlt, bio-margarint, valamilyen gabona-mixet, szójaszószt, köménymagot, natúr vegamixet, koriandert keverünk hozzá.


  • kcal: 397 / CH: 66.3 g / Fehérje: 9.3 g / Zsír: 9.6 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    Egy tálba öntjük a kukoricalisztet, beleütjük a tojásokat, és annyi vízzel dolgozzuk össze, hogy a szokásos galuska tésztánál keményebb masszát kapjunk. Forró, sós vízbe szaggatjuk. Ha feljött a víz tetejére, leszűrjük, és az olajjal összekeverjük.


  • kcal: 270 / CH: 29.4 g / Fehérje: 13.9 g / Zsír: 10.2 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A tojásokat kettéválasztjuk, a sárgáját a cukorral jól kikeverjük, és hozzáadjuk a kukoricalisztet. A fehérjét kemény habbá verjük, és lágyan, óvatosan hozzákeverjük. Margarinnal kikent és kukoricaliszttel bőven meghintett sütőformába öntjük, és 180 fokos sütőben 20 perc alatt aranysárgára sütjük.


  • kcal: 501 / CH: 52.2 g / Fehérje: 9.3 g / Zsír: 27.3 g

    adag1
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    Az alapanyagokat jól elkeverjük és azután adjuk hozzá a vizet. Állni hagyjuk kb. 1 órahosszat. Nokedli sűrűségűre kavarjuk. Gofrisütőben kisütjük. Olajos maggal, karobkrémmel fogyasztjuk.


  • kcal: 201 / CH: 2.7 g / Fehérje: 11.2 g / Zsír: 15.4 g

    adag1
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A teflonserpenyőt megkenjük az olajjal és a vékonyra szelt szalonnacsíkokat ropogósra sütjük, majd félretesszük. A tojásokat egy tálba ütjük és a sóval felverjük. A gombát tisztítás után feldaraboljuk és a szalonna zsírjában, kis lángon, fedő alatt pár perc alatt megpároljuk, majd ráöntjük a tojást ...


  • kcal: 283 / CH: 15.0 g / Fehérje: 6.8 g / Zsír: 20.8 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A káposztát négyfelé vágjuk, a torzsáját benne hagyjuk, hogy a káposzta negyedeket egyben tartsa. A kukta rácsára helyezzük, beleöntjük a húsleveslét, beleszórjuk a fűszereket és az apróra vágott zöldfűszereket és gőzben puhára pároljuk.


  • kcal: 218 / CH: 1.0 g / Fehérje: 37.1 g / Zsír: 5.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A csirkét kettényitjuk, kevés sóval, borsikával, finomra vágott fűszerzölddel megszórjuk, grillsütőben alaposan átsütjük (kb. 60-70 perc)


  • kcal: 342 / CH: 1.8 g / Fehérje: 47.8 g / Zsír: 13.6 g

    adag4
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A letisztított csirkét folyóvízben lemossuk, majd az olajból és a fűszerekből ízesítőt készítünk, és kenőtollal a csirke egész felületét bekenjük. Ezután sütőztacskóba tesszük és lezárjuk, 1-2 helyen megszurkáljuk, és 190 fokra előmelegített sütőben kb. 60 percig sütjük, ekkor levágjuk a s...


  • kcal: 376 / CH: 30.8 g / Fehérje: 27.2 g / Zsír: 14.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    Az étolajat összekeverjük a sóval, a fűszerekkel, és bedörzsöljük vele a csirkemellet. Legalább 1 órát hagyjuk a húst pácolódni. Egy tepsibe alufóliát teszünk és vékonyan beolajozzuk. A burgonyát apró karikákra vágjuk és az alufóliára helyezzük. Erre a burgonyára helyezzük a pácolt cs...


  • kcal: 185 / CH: 4.1 g / Fehérje: 24.9 g / Zsír: 7.8 g

    adag2
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A halat leöblítjük, majd a felengedés után szeleteljük. Besózzuk és a fűszerpaprikából és fűszerekből készített ízesítővel a halszeletek mindkét oldalát bekenjük. Ezután a lisztben megforgatva, olajjal kikent tepsibe tesszük és pirosra sütjük sütőben vagy grillsütőben.


  • kcal: 270 / CH: 45.0 g / Fehérje: 9.6 g / Zsír: 3.6 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A kukoricacsöveket megtisztítjuk és 4-5 részre vágjuk. Tepsibe állítjuk a kukoricadarabokat és 200 fokon 25-30 perc alatt megpirítjuk. Melege és hidegen is fogyaszthatjuk.


  • kcal: 113 / CH: 14.4 g / Fehérje: 2.8 g / Zsír: 4.5 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A zellert kockákra vágjuk és ghín félpuhára pároljuk, majd hozzáadjuk a kockákra vágott paprikát, rászórjuk a gyömbért és a sót, még néhány percig együtt pároljuk, majd felöntjük annyi vízzel, hogy éppen ellepje, és készre főzzük. Végül nyílgyökérpor és főzővíz keverékével besűrítjük. Apró...


  • kcal: 312 / CH: 44.4 g / Fehérje: 4.3 g / Zsír: 13.6 g

    adag16
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Mossuk meg és szárítsuk meg a zellerszárat és a gyömbért. Melegítsük elő a sütőt 175 fokra.  Egy 22x33 cm jénait zsiradékkal kenjünk ki, és béleljük ki sütőpapírral.  A zellerszárat a szár irányával szemben reszeljik le vagy erős turmixgéppel turmixoljuk össze. A zellerrostszál...


  • kcal: 98 / CH: 22.3 g / Fehérje: 0.9 g / Zsír: 0.1 g

    adag2
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A friss gyömbért reszeljük bele egy lábosba, 5 dl vízzel öntsük fel, tegyük bele a fahéjrudat és forrás után főzzük kis lángon kb. 15-20 percig. Öntsük ki poharakba, várjuk meg, míg lehűl a tea 40 fok alá és ekkor ízesítsük mézzel. Így nem csak édes-mézes íze lesz, hanem a méz gyógyító ere...


  • kcal: 381 / CH: 69.4 g / Fehérje: 10.0 g / Zsír: 3.7 g

    adag8
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Az olajat a mézzel jól elkeverjük, hozzáadjuk az aludttejet, majd a tojássárgákat, a lisztet és a sót. Az élesztőt feloldjuk 3 ek. meleg vízben, és a tésztába keverjük. Főzőkanállal alaposan eldolgozzuk, majd hozzáadjuk a habbá vert tojásfehérjét. Olajjal kikent formában, mérsékelt meleg sütőben 1 ó...


  • kcal: 446 / CH: 75.0 g / Fehérje: 12.0 g / Zsír: 11.2 g

    adag6
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A lisztet a főtt, áttört burgonyával, sóval, olajjal tésztává gyúrjuk. Lisztezett deszkán kinyújtjuk, négyszögekre vágjuk, közepükre gyümülcsöt teszünk. A tészta 4 sarkát összefogjuk úgy, mintha batyut kötnénk össze. Tepsibe téve 180 °C-on aranybarnára sütjük.


  • kcal: 344 / CH: 63.7 g / Fehérje: 8.8 g / Zsír: 5.4 g

    adag6
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A tojások sárgáját habosra keverjük a cukorral és a vaníliás cukorral, kanalanként hozzáadunk 6 ek. vizet, majd a tojások kemény habbá vert fehérjéjét. Végül belekeverjük a szódabikarbónabónával vegyített finomlisztet. Jól kimargarinozott, lisztezett tortaformában, 175 fokon 12 perc alatt&...


  • kcal: 229 / CH: 6.9 g / Fehérje: 11.8 g / Zsír: 16.8 g

    adag2
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A zabpelyhet kevés vízbe áztassuk pár percre és szűrjük le. A tojások sárgáját a porcukorral és a vaníliával habosra keverjük. A tojásfehérjét csipet sóval kemény habbá verjük. A habot óvatosan a sárgájához keverjük, majd a zabpelyhet is rászórjuk és beledolgozzuk. Serpenyőt kiolajozz...


  • kcal: 361 / CH: 29.7 g / Fehérje: 6.3 g / Zsír: 23.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A hajdinát forró olajban pirítjuk. Ha már érződik az illata, felöntjük a forró levessel, és alaposan összekeverjük. Felfőzzük, majd fedő alatt lassú tűzön 15 percig csendesen főzzük. A tűzről levéve 10 percig pihentetjük, majd hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymet és sózzuk.


  • kcal: 186 / CH: 31.8 g / Fehérje: 4.9 g / Zsír: 4.3 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Egy csészényi átöblített hajdinát kétszer annyi vízben feltesszük főni, kevés tengeri só és vegamix hozzáadásával, forrástól számított 20 perc múlva kész. (Vastag falú lábasban a legkisebb fokozaton kell főzni, fedő alatt.) Melegen találjuk és tálaláskor öntünk rá egy kevés oliva olajat és megszórju...


  • kcal: 306 / CH: 11.4 g / Fehérje: 28.2 g / Zsír: 15.4 g

    adag2
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A megtisztított és lemosott halat igen apróra vágjuk, hozzákeverjük a rizstejben áztatott lisztet, tojássárgáját, a kemény habbá vert fehérjét, a sót, a szerecsendiót, a vágott petrezselymet és a citrom reszelt héját. Az alapanyagokat óvatosan összekeverjük, az olajjal kikent pudingformába...


  • kcal: 39 / CH: 9.5 g / Fehérje: 0.8 g / Zsír: 0.1 g

    adag1
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A hozzávalókat összekeverjük, és állandó kevergetés mellett felfőzzük.