Mit ehetek? | Receptek
Kálcium szegény

  • Alkalom szerint
  • Ár
  • Ételek / Italok
  • Ételallergia
  • Hosszú távú betegségek diétái
  • Rövidtávú betegségek diétái
  • Ásványi anyag tartalom
  • Vitaminban gazdag étrendek

  • Találatok: 201 db
 
Találat / oldal

  • kcal: 39 / CH: 6.5 g / Fehérje: 2.4 g / Zsír: 0.2 g

    adag15
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A megmosott uborkák végét levágom, megkóstolom, hogy nem keserű-e (elég, ha csak egy keserű darabka kerül bele az üvegbe, az egészet tönkreteszi!). Az uborka végéből addig vágok, amíg tart a keserű rész. Hosszában bevagdosom (egyik irányban az egyik végéről, keresztbe a másik vége felől), de ügyelek...


  • kcal: 1734 / CH: 20.4 g / Fehérje: 35.4 g / Zsír: 165.8 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A csirkeszárnyakat tisztítás után a forgóknál ketté vágom. A szárnyvégeket leszedem (érdemes lefagyasztani, és később levesbe felhasználni). Kissé megsózom és félreteszem. A tojást a tejet és az evőkanálnyi olajat felverem, hozzákeverek 2 ek lisztet. A meghámozott krumplikat lereszelem és finomr...


  • kcal: 245 / CH: 32.0 g / Fehérje: 5.1 g / Zsír: 10.3 g

    adag3
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A kukoricadarát 1 l forrásban lévő vízhez szórjuk folytonos keverés közben. Folyamatosan hozzászórjuk a graham lisztet, majd a korpát. Megsózzuk és belekeverjük az étolajat.


  • kcal: 863 / CH: 68.5 g / Fehérje: 9.4 g / Zsír: 59.4 g

    adag2
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A liszteket a sóval, olajjal és kevés vízzel egy tálkában összegyúrjuk. Annyi vizet teszünk bele, hogy gyúrható legyen, de ne ragadjon. A tenyerünkben kézzel tenyérnyi, kb. fél ujjnyi vastag lepényeket készítünk és közepesen forró zsiradékban, közepes hőfokon mindkét oldalukat 1-2 perc alatt megsütj...

  • adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A hámozott burgonyát puhára főzzük, leszűrjük és összetörjük. Hozzákeverünk 2 dkg kevés vízben feloldott élesztőt, fél kávéskanál szódabikarbónát, 2 evőkanál olvasztott rámát, 2-3 evőkanál cukrot, csipetnyi sót, és annyi kukoricaliszttel gyúrjuk össze, hogy nyújtható tésztát kapjunk. Kb. ujjnyi v...


  • kcal: 465 / CH: 84.0 g / Fehérje: 14.9 g / Zsír: 7.9 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Kevés olajon megpirítjuk a kisebb darabokra tört lebbencstésztát, felengedjük vízzel, és fűszerezzük vegetával, sóval és pirospaprikával. Hozzá adjuk a karikára szeletelt répát, a hagymát egészben, a nagyobb darabokra vágott paprikát, a fél paradicsomot, a zellert és a kockákra vágott burgonyát. For...


  • kcal: 335 / CH: 53.8 g / Fehérje: 13.9 g / Zsír: 6.4 g

    adag12
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A liszthez hozzákeverjük a szódabikarbónát, a sót és a 4 evőkanál lenmagot és az olajat. Ragacsos tésztát készítünk belőle megfelelő mennyiségű víz hozzáadásával.  Megfelelő méretű tepsit, vagy sütőformát vékonyan kiolajozzuk, és sütőben a közepesnél kicsit melegebb sütőben kb. egy órán át s...


  • kcal: 247 / CH: 36.1 g / Fehérje: 5.8 g / Zsír: 8.1 g

    adag8
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A lisztbe egy kis mélyedésbe morzsoljuk bele az élesztőt, szórjuk meg egy kis cukorral, 20 g vizet hintsünk rá és takarjuk be liszttel. Hagyjuk egy fél órát pihenni, majd a maradék hozzávalókkal és 180 g vízzel dagasszuk meg a kenyértésztát, a végén gyúrjuk bele a magokat. Olajozzunk be azt a fo...


  • kcal: 373 / CH: 49.8 g / Fehérje: 12.9 g / Zsír: 13.1 g

    adag8
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A liszthez hozzákeverjük a szódabikarbónát, melyre pár csepp citrom levét csepegtetünk (ez felfuttatja a szódabikarbónát). 1 dl kézmeleg vízben keverás közben felfuttatjuk a borkőport, ráöntjük a lisztre. A fűszereket, az olajat, 3 dl meleg vizet, a sót hozzáadjuk a liszthez, és jól kidolgozzuk a...


  • kcal: 216 / CH: 17.5 g / Fehérje: 4.8 g / Zsír: 13.8 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Az apróra vágott hagymát az olaj felén üvegesre pirítjuk, hozzáadjuk a kockára vágott paradicsomot és zöldpaprikát. Kicsit megpároljuk, majd a tűzről levéve megszórjuk fűszerpaprikával, vegetával. Ízlés szerint zöldfűszert aprítunk bele. Felöntjük kb. 1 l vízzel, beletesszük a rózsáira szedett ka...


  • kcal: 335 / CH: 47.0 g / Fehérje: 7.4 g / Zsír: 12.6 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Felhevítjük az olajat és rádobjuk a kölest. Kicsit megpirítjuk, pirospaprikát hintünk rá, és elkeverjük. Azonnal ráöntjük az időközben felforralt vizet (6-7 dl), és ízesítjük sóval, borssal, apróra vágott fokhagymával és hagymával. Felforraljuk és lefedve, mérsékelt lángon puhára párol...


  • kcal: 132 / CH: 5.7 g / Fehérje: 5.0 g / Zsír: 9.5 g

    adag6
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A káposztát leveleire szedjük és egyforma kis kockákra vágjuk. A szalonnát nagyon apró darabokra vágjuk és serpenyőben kisütjük a zsírját. A szalonnazsíron üvegesre fonnyasztjuk a káposztát, sózzuk, borsozzuk és fedő alatt félpuhára pároljuk. Közben néhányszor megkeverjük. F...


  • kcal: 291 / CH: 45.6 g / Fehérje: 14.2 g / Zsír: 5.1 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Felforralunk bőséges mennyiségű sós vizet. A tésztát 5 perc alatt megfőzzük benne. Majd leszűrjük, lecsepegtetjük, és elkeverjük a szezámolajjal. A mángoldot megmossuk, és megtisztítjuk. A mángold  szárát hosszában fél centiméter vastag csíkokra szeljük, majd ferdén rombuszokra vágjuk. A levele...


  • kcal: 213 / CH: 31.2 g / Fehérje: 6.2 g / Zsír: 8.0 g

    adag6
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    Hámozzuk le az uborkát és a paradicsomot, távolítsuk el a magokat, vágjuk kockára. Tisztítsuk meg a zöldpaprikát és vágjuk vékony csíkokra. Vágjuk össze durvára a vöröshagymát és a fűszerzöldséget. Tegyük a búzapelyhet és a citrom levét egy salátástálba, majd a zöldséget, fűszernövényeket, és a mazs...


  • kcal: 189 / CH: 27.3 g / Fehérje: 7.3 g / Zsír: 5.1 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    Kemény habbá verjük a tojásfehérjéket a cukorral. Utána egyenként belekeverjük a tojássárgákat. A lisztet és a kimagozott meggyet fakanállal óvatosan hozzátesszük. Papírral bélelt tepsiben, előmelegített sütőben 175-180 fokon 15-20 percig sütjük, amíg a teteje enyhén megszínesedik. Lisztezett deszká...


  • kcal: 171 / CH: 22.8 g / Fehérje: 3.5 g / Zsír: 7.0 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    Megmossuk, megfőzzük a közepes méretű céklákat, és meghámozva káposztaszeletelőn lereszeljük. Megforgatjuk a forró zsiradékon, meghintjük köménymaggal, sóval, ecettel, és cukorral ízesítjük. Összepároljuk.


  • kcal: 326 / CH: 67.4 g / Fehérje: 4.4 g / Zsír: 2.4 g

    adag8
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A tojást, cukrot, fahéjat, szegfűszeget, a fél citrom reszelt héját a szódabikarbónával és a meglangyosított mézzel kikeverjük. Hozzáadjuk a liszteket, azokkal is kikeverjük. Kikent, lisztezett tepsiben 180 fokon tűpróbáig sütjük.


  • kcal: 549 / CH: 73.0 g / Fehérje: 13.5 g / Zsír: 21.5 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A margarint habosra keverem a felvert tojásokkal, majd a zsemlemorzsát és a lisztet beledolgozom. 15 percig hagyom állni. Legalább 2 liternyi vizet felforralok és megsózom. A masszából lisztes kézzel gombócokat formálok és a vízben megfőzöm. Közben száraz serpenyőben megpirítom a megmaradt zseml...


  • kcal: 191 / CH: 2.2 g / Fehérje: 0.2 g / Zsír: 19.6 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A narancsot úgy hámozzuk meg, akár az almát. Akkor jó, ha a húsán nem marad fehér hártya. Utána olyan vékony karikákra vágjuk, amilyenre csak lehet, és tálra rakjuk úgy, hogy a szeletek félig takarják egymást. A kétféle borssal, a durvára aprított korianderrel, sóval megszórjuk, végül az olívaolajj...


  • kcal: 225 / CH: 52.9 g / Fehérje: 1.2 g / Zsír: 1.3 g

    adag8
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A cukrot 7 dl vízben feloldom és sűrű szirupot főzök belőle. A narancsok és a citrom levét kipréselem, és a narancs héjából egy teáskanálnyit lereszelek. Ha a szirup kihűlt, beleöntöm a gyümölcslevet és beleszórom a reszelt narancshéjat. Az egészet jól összekeverem és lapos alufólia tálcába öntöm. A...


  • kcal: 202 / CH: 49.8 g / Fehérje: 0.6 g / Zsír: 0.0 g

    adag12
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A narancsot jól megmossuk, sikáljuk, meghámozzuk, feldaraboljuk és húsát pürésítjük. A héjáról a fehér belső részt kivágjuk, a héját apró kockákra vágjuk. 500 ml vizet és a cukrot 10 percig összefőzzük, majd hozzáadjuk a narancspürét és a narancshéj kockákat, Lassú tűzön (60-70 fok) 1 órán keresztül...


  • kcal: 36 / CH: 7.3 g / Fehérje: 1.2 g / Zsír: 0.1 g

    adag8
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A narancs héját alaposan megtisztítjuk, vékonyan lehámozzuk és a héját apróra vágjuk, kevés vízben pár percig főzzük. A narancs levét kifacsarjuk. A céklát, zellert megpucoljuk, durva reszelőn lereszeljük. A sárgarépát pucoljuk és finom reszelőn hozzáreszeljük. Sózzuk, citromlével és a narancs k...


  • kcal: 105 / CH: 13.5 g / Fehérje: 4.7 g / Zsír: 3.2 g

    adag2
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A zellert lereszeljük, a zellerleveleket felaprítjuk. A paradicsomot pépesítjük, majd a zellerrel, a citromlével és a tojássárgájával alaposan összekeverjük.


  • kcal: 376 / CH: 22.3 g / Fehérje: 6.3 g / Zsír: 23.6 g

    adag4
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    Kb. 3 l vízből, a felkarikázott hagymából és a fűszerekből (só, bors, mustármag, babérlevél) páclevet készítünk. Felforraljuk, lehűtjük és belerakjuk a kis kockára darabolt nyúlhúst, egy-két napig állni hagyjuk. A pörkölthöz a kicsi kockákra vágott, zsíron kisütött füstölt szalonna zsírján az apróra...


  • kcal: 459 / CH: 11.3 g / Fehérje: 54.1 g / Zsír: 20.6 g

    adag4
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A jól megmosott húst és csontot 2,5 liter hideg vízben a fűszerekkel együtt főni tesszük. Amikor félig megfőtt, adjuk hozzá a tisztított zöldségeket, a gyökereket hosszában hasítva, a hagymát egészben. Ezekkel együtt még nagyon lassú forrással gyöngyözve főzzük, amíg a hús teljesen megpuhul. Addi...


  • kcal: 162 / CH: 32.9 g / Fehérje: 1.5 g / Zsír: 2.5 g

    adag2
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A tojássárgáját jól kikeverjük a cukorral és hozzáadjuk a leturmixolt gyümölcspépet. 2 dl vízben addig főzzük a kukoricakeményítőt, míg puding állagú nem lesz. Amikor kihűlt, robotgéppel a gyümölcspéphez keverjük. Tálakba rakjuk és lehűtjük.


  • kcal: 154 / CH: 12.2 g / Fehérje: 2.9 g / Zsír: 10.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A padlizsánt megtisztítjuk, kockára vágjuk. A vöröshagymát apróra vágjuk, a fokhagymát zúzzuk. 3 ek olajon megfuttatjuk, felengedjük pici vízzel, beletesszük a kockára aprított padlizsánt, pici sót. 10 percig pároljuk, majd lehűtjük. Hozzáadjuk a petrezselymet, a tárkonyt, a citrom levét, és a hűtős...


  • kcal: 249 / CH: 13.0 g / Fehérje: 2.7 g / Zsír: 19.8 g

    adag4
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A padlizsánt villával több helyen megszurkáljuk. 200 °-ra melegített sütőben 30 perc alatt puhára sütjük, majd a héját eltávolítjuk. Padlizsán húsát egy tálban robotgéppel finom péppé verjük. Hozzáadjuk az apró kockákra vágott hagymát, a zúzott fokhagymát, az olajat, és jól összekeverjük. Sózzuk,...


  • kcal: 71 / CH: 12.6 g / Fehérje: 3.8 g / Zsír: 2.4 g

    adag2
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A paprikát megdaráljuk, elkeverjük a pirospaprikával, sóval, citromlével.


  • kcal: 193 / CH: 3.8 g / Fehérje: 0.4 g / Zsír: 19.6 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A metélőhagymát megmossuk. A paprika szárát és magját eltávolítjuk. A megmosott paprikát és a metélőhagymát egyforma kis darabokra vágjuk. Az ecetet, a mustárt, a sót, a borsot és az olajat összekeverjük, a paprikára és a metélőhagymára öntjük, átforgatjuk a salátát, majd lefedve 10 percig állni hag...


  • kcal: 186 / CH: 17.7 g / Fehérje: 2.9 g / Zsír: 11.8 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    Olajjal, liszttel, 3/4 l vízzel, sóval, oregánóval mártást készítünk. A szeletekre vágott paradicsomot rövid ideig főzzük a mártásban.


  • kcal: 172 / CH: 31.1 g / Fehérje: 4.1 g / Zsír: 3.9 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A paradicsomot megmossuk, félbevágjuk, a kocsányát kivágjuk. A hagymát meghámozzuk, a hegyes csípős paprikát kettévágjuk, a magjait eltávolítjuk és megmossuk. A narancsot és a citromot kifacsarjuk. A levet a paradicsommal, a hagymával, a hegyes csípős paprikával és az olajjal együtt mixerben finom p...


  • kcal: 55 / CH: 10.0 g / Fehérje: 2.3 g / Zsír: 0.5 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A paradicsomot alaposan mosd meg, és vágd kockára. A fokhagymagerezdet tisztítsd meg, és vágd apróra. A többi zöldséget is aprítsd fel. Ha felforrt az 1 l víz, az egészet tedd bele, és 10-20 percig főzd. Miután levetted a levest a tűzről, hagyd egy kicsit hűlni, majd turmixold össze. Csak ez...


  • kcal: 622 / CH: 113.6 g / Fehérje: 17.7 g / Zsír: 10.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Egy lábasban finomra vágott káposztára öntjük a paradicsomlevet, a sűrített paradicsomot, és az apróra vágott hagymával, sóval, borssal ízesítve megfőzzük. A felhevített olajon a lisztet világosra pirítjuk, és hideg vízzel felengedjük. Hozzáadjuk a paradicsomos káposztához, összeforraljuk, és cukorr...


  • kcal: 134 / CH: 21.2 g / Fehérje: 4.9 g / Zsír: 3.0 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    Meghámozzuk, és félcentis darabokra vágjuk a padlizsánt. Megsózzuk és lisztbe megmártva az olajban lesütjük. Forró tálra szedjük, melegen tartjuk. A maradék olajon saját levében puhára pároljuk a nyolcrészt vágott paradicsomot, megsózzuk, áttörjük és sűrűre főzzük. A padlizsánra öntjük, tetejét össz...


  • kcal: 228 / CH: 20.3 g / Fehérje: 4.1 g / Zsír: 13.6 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A paradicsomot meghámozzuk és elnegyedeljük, közben a kocsányát eltávolítjuk. A vöröshagyma és a fokhagyma héját lehúzzuk. A vöröshagymát vékony szeletekre vágjuk. A rozmaringleveleket letépkedjük és összevágjuk. A fokhagymát szintén felaprítjuk. Az olajat felforrósítjuk, és addig sütjük benne ki...


  • kcal: 945 / CH: 48.8 g / Fehérje: 9.6 g / Zsír: 78.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A paradicsomok szárát kimetsszük, a szemeket leforrázzuk, a héjukat lehúzzuk. Utána félbevágjuk - s miután a magokat kikapartuk - fölszeleteljük. A paprikákat megmossuk, kicsumázzuk, és rácsra téve grillsütőben megsütjük. Utána papírtörülközőn lecsöpögtetjük, majd vékony csíkokra vágjuk. A hagymát m...


  • kcal: 339 / CH: 29.8 g / Fehérje: 6.5 g / Zsír: 20.7 g

    adag4
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    Az összes zöldséget megtisztítjuk. A paradicsomot kicsit vastagabb, a többit vékonyabb karikákra vágjuk. Enyhén besózzuk, majd 1 órán át pihentetjük, közben néhányszor megforgatjuk. A tárkonylevelet finomra aprítjuk, 2 deci forró vizet öntünk rá. Még melegen az olajat, az ecetet, a sót, a borso...


  • kcal: 167 / CH: 23.4 g / Fehérje: 10.1 g / Zsír: 3.2 g

    adag6
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A karfiolt kis rózsákra szedjük, törzsét a sárgarépával kockákra vágjuk. Felhevített olajon a zöldségeket átfuttatjuk, ízesítjük sóval, kevés vízzel felengedve fedő alatt pároljuk. Mikor a zöldség megpuhult, apróra vágott petrezselyemzölddel összekeverve tálaljuk.


  • kcal: 281 / CH: 32.7 g / Fehérje: 4.5 g / Zsír: 13.2 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A meghámozott nyers burgonyát egyforma kockákra vágom, és lehetőleg teflonlábasba vagy teflonserpenyőbe teszem. Az olajat alá öntöm és fedő alatt gyakori keverés közben, saját levében (gőzében) puhára párolom. Végül a fedőt levéve, pirosra pirítom. Csak a tányéron sózom meg. (A sótól a burgonya megp...


  • kcal: 166 / CH: 20.5 g / Fehérje: 0.1 g / Zsír: 6.5 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A hagymát megtisztítjuk, és ferdén kb. 3 cm-es darabokra vágjuk. Az olajat egy nagy serpenyőben felmelegítjük. Hozzáadjuk előbb a zúzott fokhagymát, majd a hagymát, és közepes tűzön megpároljuk. Sózzuk, borsozzuk, és 5 percig fedő alatt tovább pároljuk.


  • kcal: 152 / CH: 11.2 g / Fehérje: 2.3 g / Zsír: 10.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A paprikát vágjuk ketté, csumáját, magvait, ereit távolítsuk el, vágjuk csíkokra. Karikázzuk fel a hagymát. Hámozzuk, majd vágjuk cikkekre a paradicsomot, aprítsuk fel a fokhagymát. Hevítsük fel az olajat, és futassuk meg rajta a fokhagymát, hagymát és babérlevelet. Adjuk hozzá a paprikát, keverj...


  • kcal: 240 / CH: 18.8 g / Fehérje: 7.5 g / Zsír: 14.6 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A cukkinit, a retket, a sárgarépát és az újhagymát megtisztítjuk, majd a hagymát vékony karikákra, a többi zöldséget gyufaszálnyi csíkokra vágjuk. A paradicsom szárát kimetsszük, a szemeket cikkekre daraboljuk. A petrezselymet megmossuk, alaposan lecsöpögtetjük, és a leveleket a szárról lecsipkedjü...


  • kcal: 344 / CH: 38.8 g / Fehérje: 6.1 g / Zsír: 16.6 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Az új burgonyát alaposan megmosom, sós vízben 15 percig áztatom, kicsit ledörzsölöm, de nem hámozom meg, viszont szárazra törülöm. Tepsiben szétterítem, rálocsolom az olajat, és az előmelegített forró sütőben, erős lángon, fedetlenül addig sütöm, amíg pirosra nem sül. Ezután a megmosott és finomr...


  • kcal: 439 / CH: 96.6 g / Fehérje: 8.2 g / Zsír: 1.8 g

    adag2
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A hozzávalók levét gyümölcsprésben kipréseljük. Azonnal, frissen fogyasszuk.


  • kcal: 157 / CH: 8.0 g / Fehérje: 2.2 g / Zsír: 13.3 g

    adag2
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A hagymát, az uborkát, a tárkonyt, a petrezselymet, a metélőhagymát finomra vágjuk, meglocsoljuk étolajjal, citromlével, paradicsomlével, megsózzuk, a tárkonnyal és a majoránnával összekeverjük.


  • kcal: 595 / CH: 38.5 g / Fehérje: 5.3 g / Zsír: 44.8 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A burgonyát héjával együtt puhára főzzük, meghámozzuk, lehűlés után vékony szeletekre, vagy kockákra vágjuk. Lapos serpenyőben olajat melegítünk. A burgonyát közepesnél erősebb tűzön sárgára sütjük, majd kiszedjük és lecsepegtetjük.


  • kcal: 372 / CH: 46.8 g / Fehérje: 4.9 g / Zsír: 17.9 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A sütőtök húsát a hagymával és a paprikával megpirítjuk az olajon, majd felöntjük vízzel, és puhára főzzük. Összeturmixoljuk, fűszerezzük, majd még 10 percig főzzük.


  • kcal: 444 / CH: 87.6 g / Fehérje: 10.2 g / Zsír: 5.5 g

    adag6
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A tojások sárgáját 10 ek. vízzel és a porcukorral habosra keverjük. Beletesszük a kéményre felvert tojáshabot és a sütőporral elkevert finomlisztet. A tortaformát jól kikenjük margarinnal, megszórjuk finom liszttel, beleöntjük a tésztát, és előmelegített sütőben, 175 fokon 12 perc alatt me...


  • kcal: 557 / CH: 20.6 g / Fehérje: 62.0 g / Zsír: 25.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A csontról lefejtett húst és bőrt ledaráljuk, a vajban kevés vízzel puhára pároljuk. A spárgát meghámozzuk, kisujjnyi darabokra vágjuk, majd sós, cukros vízben megfőzzük és lecsurgatjuk. Egy tűzálló tálat kivajazunk, megszórjuk zsemlemorzsával, belerakjuk a spárgát, ráterítjük a húst. Megszórjuk az ...