-
kcal: 374 / CH: 14.8 g / Fehérje: 30.8 g / Zsír: 19.2 g4Átlagos elkészítési időA magasabb falú serpenyőben megolvasztjuk a margarint, a kakukkfüvet 1 perig pirítjuk benne, majd beletesszük a hússzeleteket és oldalanként 5 percig sütjük. Mikor kész, a húst kivesszük, félretesszük. A lisztet a léhez keverjük, folyamatos kevergetés mellett megbarnítjuk. F...
-
kcal: 310 / CH: 8.7 g / Fehérje: 36.3 g / Zsír: 14.1 g4Átlagos elkészítési időA csirkéket bedörzsöljük oreganóval, sóval, borssal. Egy nagy serpenyőben középerős lángon felforrósítjuk az olajat, beletesszük a filét, és egyik felét világosbarnára sütjük - körülbelül 3 perc alatt. Megfordítjuk, tetejükre rátesszük a csíkokra vágott kaliforniai paprikákat, a reszelt citromh...
-
kcal: 108 / CH: 9.4 g / Fehérje: 2.6 g / Zsír: 6.7 g2Gyorsan elkészíthetőA vajat egy serpenyőben 30 másodperc alatt megolvasztjuk. A cukkinit megtisztítjuk, ujjnyi vastag szeletekre vágjuk, és a vajra helyezzük, megsózzuk, és a citromlevével meglocsoljuk. Fedő alatt, gyenge-közepes lángon 6-8 percig pároljuk, utána előmelegített tányérokra tesszük, és apróra vágott ...
-
kcal: 146 / CH: 8.0 g / Fehérje: 5.3 g / Zsír: 11.1 g4Átlagos elkészítési időA megtisztított gombát összevágjuk, majd az olajjal kikent főzőedénybe tesszük az apróra vágott vöröshagymával és petrezselyemzölddel, és pár percig pirítjuk. Ezután meghintjük a fűszerpaprikával, sózzuk, és gyenge erősségű főzőfelületen, fedő alatt puhára pároljuk. A g...
-
kcal: 270 / CH: 6.1 g / Fehérje: 41.3 g / Zsír: 9.8 g4Átlagos elkészítési időA félbevágott citromot meghámozzuk óvatosan, és a megtisztított és lemosott halakat és citromhéjával jól bedörzsöljük. 1 ek olajból, a gyömbérből, a szerecsendióból, a babérlevélből és a citromfűből ízesítőt készítünk, és a halakat jól bekenjük. Ezután lisztben meg...
-
kcal: 155 / CH: 5.5 g / Fehérje: 25.1 g / Zsír: 5.4 g2Átlagos elkészítési időA leöblített halat kiengedjük, majd sózzuk és az olaj felével elkevert petrezselyemzölddel, szerecsendióval a halszelet mindkét oldalát bekenjük. Ezután beleforgatjuk a lisztbe, és az olajjal kikent tűzálló edénybe a halszeleteket egy más mellé lerakjuk. A vékonyra vágott citromk...
-
kcal: 726 / CH: 13.3 g / Fehérje: 17.7 g / Zsír: 63.8 g1Átlagos elkészítési időA felmelegített olajon átfuttatjuk a felkockázott húst. Tűzről levéve rászórjuk a fűszerpaprikát, kevés vizet öntünk alá, és fedő alatt puhára pároljuk. Amikor majdnem kész, beletesszük a kockára vágott zöldségeket és a paradicsomot. Ízesítjük sóval, petrezselyemmel, készre főzzük. Tűzről levéve önt...
-
kcal: 154 / CH: 6.0 g / Fehérje: 25.6 g / Zsír: 3.3 g4Átlagos elkészítési időMelegítsük elő a sütőt 200 °C-ra. Egy közepes tálban keverjük össze a citromlét, zúzott fokhagymát és a zöldfűszereket. Tegyük bele a halfiléket és lefedve, hűtőben 15 percig pácoljuk. A cukkinit vágjuk vékony szeletekre.Vegyük ki a halat a pácból, a páclevet tegyük félre. Egy 30x30 cm-es alufóliát ...
-
kcal: 281 / CH: 10.1 g / Fehérje: 32.6 g / Zsír: 11.8 g1Gyorsan elkészíthetőHa fagyasztott halat használunk, akkor kiolvasztjuk, a levét leöntjük. A sárgarépát, fehérrépát és zellert tisztítjuk és kockára vágjuk, majd a kókuszzsíron megpirítjuk. Annyi babérlevéllel, sóval, citromlével és citromhéjjal ízesített vízzel engedjük fel, ami éppen ellepi. Amikor a zöldsé...
-
kcal: 188 / CH: 14.5 g / Fehérje: 23.4 g / Zsír: 3.6 g8Átlagos elkészítési időTisztogasd meg a csirkealkatrészeket, majd tedd 2-3 ujjnyival több vizet, mint ami ellepi, és tedd fel főni. Közben pucold meg a répát, a petrezselyemgyökeret, a hagymát és a zellert. Amikor már egy kicsit elszíneződött a hús, szedd le a habot, dobd mellé a nagyobb darabokra vágott zöldségeket, ...
-
kcal: 150 / CH: 12.3 g / Fehérje: 7.0 g / Zsír: 8.4 g2Gyorsan elkészíthetőEgy közepes kígyóuborkát vékonyan meghámozunk, és felkockázzuk. Megpucolunk egy gerezd fokhagymát, és nagyjából felszeleteljük. Az uborkakockákat a botmixer kelyhébe tesszük. Rádobjuk a fokhagymát, hat-nyolc nagyobb bazsalikomlevelet és egy fél citrom lereszelt héját. Alaposan sózzuk, és íz...
-
kcal: 141 / CH: 25.4 g / Fehérje: 5.6 g / Zsír: 1.8 g4Hosszú elkészítési időA megfőtt céklát meghámozzuk, 2 cm-es kockákra vágjuk, és még melegen megsózzuk. A reszelt citromhéjat és citromlevet elkeverjük a céklával. Az apróra vágott snidlinget, tárkonyt, citromfüvet és a reszelt tormát hozzákeverjük a joghurthoz, és ráöntjük a céklára. Egy órára hűtőbe tesszük.
-
kcal: 82 / CH: 10.8 g / Fehérje: 8.7 g / Zsír: 3.4 g4Gyorsan elkészíthetőA spenótot és a csalánleveleket leforrázzuk, majd leöblítjük hideg vízzel. Póréhagymát vékony karikára vágjuk és olívaolajon, csipet só hozzáadásával üvegesre pároljuk. Hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, az összevágott csalán- és spenótleveleket, és még egy-két percig kevergetjük. Megszórjuk liszttel, ...
-
kcal: 348 / CH: 39.5 g / Fehérje: 18.5 g / Zsír: 14.9 g4Átlagos elkészítési időA megtisztított édesköménygumókat vágjuk hosszában négyfelé, rakjuk sorba egy kiolajozott cserépedénybe úgy, hogy a vágásfelületük felfelé nézzen. Az édesköményszárát is mossuk meg, rázzuk le, vágjuk apróra és tegyük félre a tálaláshoz. Ízesítsük sóval, borsikafűvel, tetejét locsoljuk meg ...
-
kcal: 320 / CH: 55.0 g / Fehérje: 4.0 g / Zsír: 7.1 g4Átlagos elkészítési időAz olajban, kevés só hozzáadásával megpároljuk az aprított hagymát, hozzáadjuk a megtisztított, kisebb kockára vágott csicsókát, zellert, paszternákot és felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje. Beletesszük a babérlevelet, a borsikafüvet, után sózzuk és puhára főzzük. Ha kész, hagyjuk kicsit ...
-
kcal: 86 / CH: 15.8 g / Fehérje: 3.2 g / Zsír: 0.9 g4Gyorsan elkészíthetőA patisszon magját kiszedjük, meghámozzuk, széles metéltszerűre vágjuk, sóval megszórjuk, tejföllel, citromlével, tárkonyecettel, finomra vágott zöldfűszerekkel ízesítjük. Salátástálban vagy kis tányérban adagoljuk. Apróra vágott zöldfűszerrel is díszíthetjük.
-
kcal: 126 / CH: 26.2 g / Fehérje: 3.2 g / Zsír: 0.9 g4Hosszú elkészítési időA csipkebogyót megtisztítjuk, langyos vízben többször megmossuk, majd hosszában kettévágjuk, és a magjait kikaparva újból átmossuk. Annyi forrásban lévő vízzel öntjük fel, amennyi ellepi. Hagyjuk teljesen kihűlni. A zellert meghámozzuk, vékony csíkokra metéljük. Forrásban lévő sós vízbe tesszük, és ...
-
kcal: 503 / CH: 81.9 g / Fehérje: 24.5 g / Zsír: 8.8 g4Átlagos elkészítési időAz előzőleg beáztatott sárgaborsót kurkumával, babérlevéllel és sóval ízesített vízben teljesen szétfőzzük. Kevés olívaolajon néhány másodperc alatt megforgatjuk az apróra vágott erős paprikát, a reszelt gyömbért, és a fűszereket, majd a leveshez öntjük. Hozzátesszük a citromlevet és a citromka...
-
kcal: 445 / CH: 3.3 g / Fehérje: 52.2 g / Zsír: 23.6 g4Átlagos elkészítési időMelegítsük elő a sütőt 180 °C-ra. A fokhagymát zúzzuk, a sajtot megreszeljük, a gombát kockázzuk. Egy nagy teflonserpenyőben mennyiben közepes lángon felforrósítjuk az olívaolajat. Hozzáadjuk a gombát, fokhagymát és 2 percig sütjük. Hozzáadunk 50 ml húslevest és lassú tűzön 15 percig főzzük. K...
-
kcal: 358 / CH: 8.4 g / Fehérje: 57.6 g / Zsír: 7.8 g6Hosszú elkészítési időEgy tálkában összekeverjük a szójaszószt, cukrot, ketchupöt, gyömbért és a fokhagymát. A csirkét megtisztítjuk, feldaraboljuk, és egy sütőzacskóba tesszük, a szószt ráöntjük, és lezárjuk. Egy napig a hűtőben tartjuk, közben egyszer-kétszer átforgatjuk. Egy serpenyőbe tesszük a csirkét, és ráönt...
-
kcal: 292 / CH: 3.3 g / Fehérje: 39.3 g / Zsír: 13.9 g4Átlagos elkészítési időMelegítsük elő a sütőt 180 °C-ra. Egy kis teflon serpenyőben középerős lángon 2-3 percig pirítsuk a fenyőmagot, majd tegyük félre. Klopfoljuk ki a csirkemelleket fólia alatta, kb. fél centiméter vastagságúra, majd tegyük félre. Egy közepes tálban keverjük össze a pirított fenyőmagot, parmezán sajtot...
-
kcal: 531 / CH: 24.1 g / Fehérje: 51.4 g / Zsír: 22.4 g4Átlagos elkészítési időA csirkét a pörköltnél szokásos módon daraboljuk, a sárgarépát, petrezselyemgyökeret hasábokra, a zöldpaprikát darabokra vágjuk. A darabolt csirkét 8 dl felforralt vízbe rakjuk, lehabozok, belerakjuk az előkészített zöldségeket, zöldfűszereket, sózzuk és fedő alatt puhára főzzük. Margarinon fel...
-
kcal: 321 / CH: 12.1 g / Fehérje: 43.1 g / Zsír: 11.1 g4Hosszú elkészítési időA megtisztított, majd zúzott fokhagymát összekeverjük az olajjal. A páccal bekenjük a combokat, és 3 órán át állni hagyjuk. A húst kiszedjük a pácból, leszedjük róla fokhagymás olajat és félrerakjuk. Megsózzuk, majd serpenyőben zsír hozzáadása nélkül közepes tűzön kb. 10 percig mindkét oldalát átsüt...
-
kcal: 1083 / CH: 17.8 g / Fehérje: 46.7 g / Zsír: 89.7 g4Átlagos elkészítési időA csirkecombokat lebőrözzük, olajjal, piros arannyal, finomra vágott oregánóval, sóval bedörzsöljük, és éles késsel bevagdaljuk. Egy serpenyőbe tesszük, kevés vizet öntünk alá és pirosra sütjük. Az olaj egy részén átfuttatjuk a felszeletelt paprikát, zöldhagymát, leforrázott, meghámozott paradicsomo...
-
kcal: 400 / CH: 15.6 g / Fehérje: 42.4 g / Zsír: 18.0 g4Átlagos elkészítési időA csirkecombokat lebőrözzük, kétfelé vágjuk és sóval bedörzsöljük. Felmelegített margarinon pirosra sütjük. Hozzáadjuk a borsikafüvet, a szegfűszeget, a felkarikázott póréhagymát, a zeller zöldjét. Pár percig pirítjuk, majd beletesszük a leszemezett szőlőt. A kukoricakeményítőt összekeverjük a ...
-
kcal: 382 / CH: 22.5 g / Fehérje: 43.4 g / Zsír: 13.0 g4Átlagos elkészítési időA csirkecombokat kicsontozzuk és lebőrözzük. Az almát megtisztítjuk és lereszeljük. Az olajjal kikenünk egy tűzálló tálat. A káposztából és az almából fészkeket készítünk és beletesszük a csirkecombokat, betakarjuk az almával és a káposztával, lefedjük, és sütőben készre sütjük (kb. 60 perc).
-
kcal: 655 / CH: 41.3 g / Fehérje: 31.5 g / Zsír: 38.6 g4Átlagos elkészítési időForrásban lévő 0,5 l vízben főzzük az árpagyöngy 5 percig, majd szitán csepegtessük le. A csirkemellet mossuk meg, a bőrét húzzuk le. A zöldséglevest forraljuk fel, tegyük bele a húst, az árpagyöngyöt és a babérlevelet, és fedő alatt 40 percig rotyogtassuk kis lángon. A répát és a zellert hámozzuk é...
-
kcal: 259 / CH: 11.0 g / Fehérje: 19.0 g / Zsír: 13.1 g4Gyorsan elkészíthetőAz olajon megpároljuk az apróra vágott hagymát, rádobjuk a tisztított, szeletelt gombát, és megpirítjuk. Ráöntjük a paradicsompürét és az apró kockára vágott májat, borssal, babérlevéllel, reszelt citromhéjjal, citromlével, zúzott fokhagymával ízesítjük, felöntjük a borral, és puhára pároljuk. Össze...
-
4Gyorsan elkészíthetőA csirkemellfilét vékony csíkokra vágjuk. A zöldségeket megmossuk, és megtisztítjuk. A mángold fehér részét másfél centiméteres rombuszokra vágjuk. A zöld részét hosszában félbe vágjuk, és csíkokra szeljük. A szár zellert vékonyan felszeleteljük. A mogyoróhagymát és a fokhagymát megtisztítjuk, és...
-
kcal: 284 / CH: 7.5 g / Fehérje: 32.3 g / Zsír: 13.2 g4Átlagos elkészítési időMelegítsük elő a sütőt 180 °C-ra. Nagy serpenyőben hevítsük fel az olajat, adjuk hozzá a zúzott fokhagymát és közepes lángon süssük fél percig. Adjuk hozzá az apróra vágott epret, balzsam ecetet, a borsot és forraljuk fel. Vegyük takarékra a lángot és lassú tűzön főzzük 5 percig, közben az epret vil...
-
kcal: 450 / CH: 11.4 g / Fehérje: 49.8 g / Zsír: 20.4 g4Átlagos elkészítési időA csirkét részeire vágjuk és megmossuk. A zsiradékban az apróra vágott hagymát aranysárgára pirítjuk, majd a fűszerpaprikával megszórjuk, 1 dl vízzel felöntjük. Beletesszük a darabot csirkehúst, megsózzuk, és fedő alatt félpuhára pároljuk. Leve rövid és tartalmas legyen. Hozzátesszük a kockára vágot...
-
kcal: 153 / CH: 4.2 g / Fehérje: 20.1 g / Zsír: 6.1 g6Átlagos elkészítési időElőkészítjük a grillsütőt. Egy közepes tálban összekeverjük az öntet alapanyagokat. Fél csésze öntetet külön teszünk. A csirkemelleket az öntetbe tesszük és 15 percig hűtőben pácoljuk. A húst kivesszük a pácléből és középerős lángon oldalanként 5-6 percig grillezünk. A grillezet csirkemelleket ...
-
kcal: 266 / CH: 8.1 g / Fehérje: 27.5 g / Zsír: 12.9 g4Gyorsan elkészíthetőA csirkét és a zöldségeket nagyobb darabkákra szeljük, majd a fűszereket az olívaolajjal és a zúzott fokhagymával elkeverjük. Az öntetet a csirkés-zöldséges elegyhez adjuk, és egy éjszakára lefedve hűtőbe tesszük. Másnap bemelegítjük a sütőt, és a csirkét, meg a zöldségeket nyársakra h...
-
kcal: 290 / CH: 11.2 g / Fehérje: 27.0 g / Zsír: 14.9 g3Átlagos elkészítési időA vöröshagymát olajon átfuttatjuk. A darálthúst összekeverjük a beáztatott, kinyomkodott zsömlével, tojással, sóval és a fűszerekkel összedolgozzuk. Vizes kézzel gombócokat formálunk, kiolajozott jénaiban, előmelegített sütőben megsütjük.
-
kcal: 482 / CH: 8.4 g / Fehérje: 5.7 g / Zsír: 45.1 g4Átlagos elkészítési időA cukkinit felszeleteljük, megsózzuk, pár percig állni hagyjuk, majd leöblítjük. Az ecetet a húslevessel felfőzzük, a cukkini szeleteket beledobjuk, 2-3 percig főzzük, majd a levet leöntjük és a cukkinit lecsepegtetjük. A marinádhoz kipréseljük a citrom levét, és a citromhéjat hajszálvékonyra leres...
-
kcal: 423 / CH: 15.3 g / Fehérje: 35.0 g / Zsír: 25.0 g4Átlagos elkészítési időA cukkinit megmossuk, meghámozzuk és felszeleteljük. A hagymát apróra vágjuk, összezúzzuk a fokhagymát, a cukkinivel együtt egy alacsonyabb falú lábasba tesszük és ráöntjük a húslevest. Megfűszerezzük sóval, borssal, oregánóval. Hozzáadjuk a kicsavart citrom levét, és feddő alatt gyenge-kö...
-
kcal: 363 / CH: 67.5 g / Fehérje: 8.6 g / Zsír: 5.2 g6Átlagos elkészítési időTisztítsuk meg a cukkiniket, vágjuk le a két végét, szárítsuk le a nedvességet, majd reszeljük egy tálba. 10-15 percig hagyjuk állni, majd a csavarjuk ki belőle a nedvességet. Adjuk hozzá a többi hozzávalót és alaposan keverjük át. Melegítsük elő a sütőt 175 fokra. A tepsibe tegyünk sütőpa...
-
kcal: 124 / CH: 18.6 g / Fehérje: 4.2 g / Zsír: 3.2 g4Átlagos elkészítési időForrósítsuk fel a sütőt 190 °C-ra. Kenjünk ki étolajjal egy 20 cm átmérőjű, kerek tepsit. Forrósítsuk fel az olívaolajat egy nagy teflonserpenyőben közepes hőfokon. Adjuk hozzá az apróra vágott hagymát, és pároljuk puhára 3 perc alatt. Adjuk hozzá kb. 1 cm-es kockákra vágott cukkinit....
-
kcal: 299 / CH: 19.5 g / Fehérje: 10.6 g / Zsír: 19.5 g4Átlagos elkészítési időA hagymát meghámozzuk, vékony karikákra vágjuk, gyűrűire szedjük. A fokhagymát összezúzzuk. A vajat az olajjal serpenyőben összekeverjük, majd a hagymát meg a fokhagymát megfuttatjuk benne. 1 deci vizet öntünk alá, megsózzuk és curryporral fűszerezzük. Kis lángon. fedő alatt 10 percig pároljuk...
-
kcal: 334 / CH: 18.0 g / Fehérje: 20.1 g / Zsír: 19.0 g4Gyorsan elkészíthetőA csirkemellet rostjaira merőlegesen 3-4 vékony szeletre vágjuk, sóval és borssal ízesítjük. A vajat serpenyőben megforrósítjuk és a hús mindkét oldalát 5-6 perc alatt átsütjük benne. A tűzről lehúzva narancslevet öntünk alá, az edényt lefedjük, a húst így hagyjuk kihűlni. A kiwit meghámozzuk, fé...
-
kcal: 105 / CH: 27.7 g / Fehérje: 0.4 g / Zsír: 0.2 g1Gyorsan elkészíthetőAz almát vékonyan meghámozzuk, majd négybe vágjuk, a magházát kivesszük, és a szükséges mennyiségű hideg vízben feltesszük főni. Ízesítjük fahéjjal, szegfűszeggel és a citrom héjával. Amikor a kompót forrni kezd, ízesítjük édesítővel, és lehűtve tálaljuk.
-
kcal: 392 / CH: 26.6 g / Fehérje: 4.3 g / Zsír: 27.6 g4Gyorsan elkészíthetőAz avokádót meghámozzuk, magját eltávolítjuk, húsát kis darabokra vágjuk és azonnal leöntjük citromlével, és krémesre mixeljük. Azután hozzáadjuk a rizstejet, borsikafüvet, az apróra vágott kaporral és sóval ízesítjük. Tovább turmixoljuk, míg habos, krémszerű levest nem kapunk. Csészékben, alap...
-
kcal: 144 / CH: 20.0 g / Fehérje: 4.4 g / Zsír: 5.0 g6Hosszú elkészítési időA zöldségeket vékonyra gyaluljuk, sóval elkeverjük. 5 dl vízzel elvegyítjük a citromlevet, az olajat, és a zöldségekre öntjük. Megszórjuk őrölt köménnyel, lazán összekeverjük, és legalább 4 órát állni hagyjuk.
-
kcal: 845 / CH: 117.3 g / Fehérje: 18.0 g / Zsír: 31.0 g2Átlagos elkészítési időMeglangyosítunk 2,5 dl vizet, ezzel dolgozzuk össze a tésztához való összetevőket, majd beolajozott kézzel egy kikent tepsibe nyomkodjuk. A tésztát ezután előmelegített sütőben 10 percig elősütjük. A mártáshoz a felaprított hagymát olajon üvegesre pároljuk, majd hozzáadjuk a vízzel fel...
-
kcal: 217 / CH: 32.3 g / Fehérje: 8.4 g / Zsír: 8.2 g4Gyorsan elkészíthetőA zsiradékon kevés sóval puhára párolom a zöldborsót, a kisebb kockákra vágott karalábét, sárgarépát és az apróra vágott petrezselymet. Amikor majdnem puha, megszórom a liszttel, összekeverem és lassan felöntöm kevés vízzel. Megrottyanton és még pár percig fedő alatt kis lángon összefőzöm...
-
kcal: 143 / CH: 12.3 g / Fehérje: 3.0 g / Zsír: 8.8 g3Gyorsan elkészíthetőOlívaolajon egyszerre átpirítjuk a rizspelyhet és a zúzott fokhagymát. Vigyázzunk, hogy egyik se égjen meg. Felöntjük kb. 8 dl vízzel, sózzuk és megszórjuk bazsalikommal. Lassú tűzön nagyon puhára főzzük. Kicsit hűlni hagyjuk, majd botmixerrel krémesítjük és ha szükséges, utánaízesítjük. Tálalásnál ...
-
kcal: 206 / CH: 18.6 g / Fehérje: 7.2 g / Zsír: 10.9 g4Gyorsan elkészíthetőA kaprot mossuk, szárítjuk, felaprítjuk. A zöldbabot mossuk, lecsepegtetjük, végeit letördeljük és felaprítjuk. A zsiradékot megolvasztjuk, a kapor egy részét megfuttatjuk benne, sóval ízesítjük, belekeverjük a zöldbabot, kis lángon fedő alatt majdnem puhára pároljuk, kicsit megpirítjuk, végül hozzá...
-
kcal: 261 / CH: 13.9 g / Fehérje: 3.9 g / Zsír: 20.9 g4Gyorsan elkészíthetőA lisztből és az olajból világos rántást készítünk, a tűzről levesszük és elkeverjük benne a paradicsompürét, amit azután 7 dl csontlével felengedünk. Ezután beletesszük a zellert és a hagymát. Diétás sóval és nyírfacukorral ízesítjük, jól kiforraljuk. Amikor kész, a zellert és a hagymát eltávo...
-
kcal: 517 / CH: 37.5 g / Fehérje: 5.6 g / Zsír: 38.6 g4Átlagos elkészítési időAz árpagyöngyöt előző este mossuk, beáztatjuk. A zsíron megpirítjuk a lisztet, sózzuk, borsozzuk, hozzákeverjük a sűrített paradicsomot 5-6 dl vizet és a nyírfacukrot. Megrottyantjuk és beletesszük a leszűrt árpagyöngyöt, babérlevelet és zellerleveleket. Lassú tűzön 20-30 perc alatt puhára főzzük az...
-
kcal: 84 / CH: 10.4 g / Fehérje: 1.5 g / Zsír: 4.4 g4Gyorsan elkészíthetőA rebarbarát lehéjazzuk, az epret kicsumázzuk és alaposan megmossuk. Kevés vízben puhára pároljuk. Hozzáadjuk a zabtejet, a sót, összefőzzük, beletesszük a fahéjat, szegfűszeget, aromát és az egészet összeturmixoljuk. Hozzáadjuk a zabtejszínt, az édesítőt, és amikor kicsit kihűlt a citroml...