Mit ehetek? | Receptek
E vitaminban gazdag

  • Alkalom szerint
  • Ár
  • Ételek / Italok
  • Ételallergia
  • Hosszú távú betegségek diétái
  • Rövidtávú betegségek diétái
  • Ásványi anyag tartalom
  • Vitaminban gazdag étrendek

  • Találatok: 102 db
 
Találat / oldal

  • kcal: 736 / CH: 10.4 g / Fehérje: 4.2 g / Zsír: 72.6 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A burgonyát meghámozom, feldarabolom és annyi sós vízbe teszem, amennyi éppen csak ellepi. Jó puhára megfőzöm, leszűröm, majd áttöröm. Ha langyosra hűlt, hozzáadom a tojássárgákat és jól kikeverem. Az olajat úgy keverem hozzá, mintha majonézt készítenek, tehát kezdetben csak cseppenként, később m...


  • kcal: 124 / CH: 14.3 g / Fehérje: 5.0 g / Zsír: 5.1 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A kétféle lisztből, egész tojásból, szódavízből és a kókuszzsír feléből kevés só hozzáadásával palacsintatésztát készítünk. Kevés kókuszzsírral kikent serpenyőben vékony palacsintákat sütünk belőle. A meghámozott almát durvára reszeljük, folyékony édesítőszerrel, őrölt fahéjjal, a citrom levével...


  • kcal: 250 / CH: 35.4 g / Fehérje: 5.6 g / Zsír: 8.5 g

    adag8
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A töltelékhez az almát egészen vékony szeletekre vágom. Citromot rácsöpögtetek, majd hozzáadom a mézet, kevés porcukrot, a darált diót, a mazsolát és a fahéjat. Jól összekeverem és 10 percig állni hagyom. Két rétesrudat készítek a töltelékkel, mindkettő tetejét megkenem a felvert tojással, majd előm...


  • kcal: 454 / CH: 60.9 g / Fehérje: 6.2 g / Zsír: 19.2 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Az árpadarát 2 órára áztassuk negyed liter vízbe, majd keverjük el a további fél liter vízzel és a sóval. Forraljuk fel, és kis lángon főzzük kb. 20 percig. A mandulát serpenyőben pirítsuk aranybarnára, adjuk hozzá a vajat és a mézet, és addig kevergessük, amíg a méz elolvad. Fűszerezzük fahéjj...


  • kcal: 378 / CH: 56.8 g / Fehérje: 11.4 g / Zsír: 10.6 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    Az árpát kevés vízben, a mézzel és a fahéjjal puhára főzzük, lefedve hagyjuk megdagadni. A mogyorót durvára törjük és szárazon picit megpirítjuk. A tejet felforraljuk, a pudingport kevés vízzel simára keverjük, a forró tejhez öntjük, és kikeverjük. Hosszúkás pohárba rétegezzük a hozzávalókat te...


  • kcal: 382 / CH: 10.0 g / Fehérje: 7.5 g / Zsír: 32.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A dióbelet durvára törjük és szárazon enyhén megpirítjuk. Az avokádót kimagozzuk és vékonyan felszeleteljük, citromlével meglocsoljuk, nehogy megbarnuljon. A tálon legyező alakban elhelyezzük, dióöntettel meglocsoljuk és apróra vágott petrezselyemmel díszítjük. Öntet: A joghurtot elkeverj...


  • kcal: 295 / CH: 22.4 g / Fehérje: 4.0 g / Zsír: 19.0 g

    adag2
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A sült sütőtököt mixer edénybe tesszük, hozzáadjuk az avokádó belsejét és a kakaóport, és egy botmixer segítségével összezúzzuk. Poharakba szedjük, és a tetejére aszalt gyümölcsöket teszünk.


  • kcal: 1346 / CH: 78.8 g / Fehérje: 33.7 g / Zsír: 97.0 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A tönkölyt mossuk meg, csepegtessük le és éjszakára áztassuk annyi vízbe, amennyi ellepi. A meghámozott almákat nagy lyukú reszelőn reszeljük le, és gyorsan keverjük el a citromlé felével. A meghámozott banánt hosszában vágjuk négybe, majd kockára, és keverjük el a többi citromlével. Kis lábasb...


  • kcal: 1379 / CH: 251.4 g / Fehérje: 38.5 g / Zsír: 22.8 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A fahéjat összekeverjük a nádcukorral, és a lemosott, elfelezett, magozott és lecsöpögtetett sárgabarackokba tesszük (a mag helyére). Pirítsuk meg a zsemlemorzsát olaj nélkül szárazon, majd adjuk hozzá a darált diót, és rövid ideig pirítsuk együtt. A lisztet szárazon keverjük össze a búzadarával és ...


  • kcal: 546 / CH: 3.8 g / Fehérje: 10.8 g / Zsír: 53.6 g

    adag1
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A fokhagymát összeaprítjuk, szétnyomkodjuk, összekeverjük a reszelt sajttal, a bazsalikommal, a darált dióval, megsózzuk és hozzákeverjük az étolajat.


  • kcal: 235 / CH: 9.0 g / Fehérje: 23.6 g / Zsír: 11.2 g

    adag2
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A brokkolit vízgőz felett pároljuk, a vízbe babérlevelet teszünk. Majd leöntjük a szósszal. Szósz: A zablisztet szárazon pirítjuk, a brokkoli párolóvizével elkeverjük a lisztet és teszünk bele majoránnát, őrölt mustármagot, gyömbért és szósz sűrűségűre főzzük. Ha a szósz kihűlt, szójaszószt ad...


  • kcal: 196 / CH: 31.5 g / Fehérje: 5.5 g / Zsír: 3.9 g

    adag1
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A burgonyát apró kockára vágjuk, sóval, vegetával, babérlevéllel, köménnyel és citromlével ízesített vízben főzzük. Botmixerrel turmixolás után 2 kk. szójatejfölt adunk hozzá. (Ekcéma, pikkelysömör esetén a citromot hagyjuk ki.)


  • kcal: 349 / CH: 65.5 g / Fehérje: 13.0 g / Zsír: 4.0 g

    adag12
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    Az élesztőt egy kis liszttel, egy csipet cukorral 2 dl langyos vízzel felfuttatjuk. A tálba előre bekészített lisztet elkeverjük a lenmaggal, a csírával, a fűszerekkel, majd ráöntjük a felfuttatott élesztőt. Annyi vizet adunk mindig hozzá, hogy se túl kemény, se túl lágy tésztát k...


  • kcal: 356 / CH: 81.5 g / Fehérje: 3.4 g / Zsír: 3.2 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Az almákat meghámozzuk, magházát kiszúrjuk. A búzakorpát, búzacsírát, diót, mézet és lekvárt összekeverjük, és betöltjük az almákba. Sütőben fóliával letakarva megpároljuk. Ezalatt a meggylébe belekeverjük a keményítőt, és sűrűre beforraljuk. Meglegen az almákra öntve tálaljuk.


  • kcal: 276 / CH: 14.2 g / Fehérje: 11.9 g / Zsír: 18.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A céklát tormareszelőn lereszeljük, szétnyomott fokhagymát és darált diót, olajat, szójaszószt, köménymagot adunk hozzá. A kelkáposztalevelek vastag ereit vágjuk ki és szűrőben forrázzuk le. A kelkáposztalevelekre, mint egy csészébe helyezzük a céklát.


  • kcal: 237 / CH: 33.8 g / Fehérje: 6.4 g / Zsír: 7.5 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A csicseriborsót főzés előtt egy éjszakára beáztatjuk. Olívaolajon, csipet só hozzáadásával megfonnyasztjuk az apróra vágott vöröshagymát, majd hozzáadjuk a csicseriborsót, összeforgatjuk a fűszerekkel, sózzuk és feltesszük főni körülbelül 1,5 l vízzel. Ha csicseriborsó már majdnem puha, beleke...


  • kcal: 716 / CH: 36.9 g / Fehérje: 18.8 g / Zsír: 54.0 g

    adag4
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A káposztát bontsuk leveleire és távolítsuk el a vastag ereket. Metéljük csíkokra és dobjuk a forrásban lévő húslevesbe, amelybe előzetesen már beletettük a megtisztított fokhagymát és a hagymába szúrt szegfűszeget, és a babérlevelet. Várjuk meg, amíg újra felforr, és főzzük 10 percig. Csepegtessük ...


  • kcal: 432 / CH: 53.2 g / Fehérje: 9.3 g / Zsír: 19.7 g

    adag12
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A diót és mandulát, aszalt szilvát apróra vágjuk, összekeverjük a mazsolával és többi aszalt gyümölccsel. Meglocsoljuk a rumaromával, és éjszakára állni hagyjuk, avajat pedig kivesszük a hűtőből. A vajat habosra keverjük, a tojásokat habosra keverjük a cukorral, majd a vajjal, és beleszitáljuk...


  • kcal: 743 / CH: 41.3 g / Fehérje: 53.7 g / Zsír: 35.7 g

    adag4
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A hártyájától megtisztított, kockákra vágott húst pirítsuk meg a vajban és adjuk hozzá a megtisztított, kockákra vágott gyöngyhagymát. Öntsük rá a bodzaszörpöt, 2 dl vizet a bor felét, és 15 percig pároljuk együtt. Ekkor keverjük hozzá a sűrített paradicsomot és sózzuk, borsozzuk meg. Fedő...


  • kcal: 217 / CH: 17.1 g / Fehérje: 5.2 g / Zsír: 16.1 g

    adag8
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    Habosra keverjük a tésztához való tojássárgákat a glukononnal, hozzáadjuk a szódabikarbónát, majd kanalanként a lisztet, diót, végül a kemény habbá vert tojásfehérjét. Közepes nagyságú kizsírozott, lisztezett tortaformában a közepesen forró sütőben tűpróbáig sütjük (amíg a massza már nem ragad a tűr...


  • kcal: 462 / CH: 29.8 g / Fehérje: 13.5 g / Zsír: 29.9 g

    adag2
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    Kis lábosban tejet melegítünk, ebben elkeverjük a diót, a búzacsírát és a mézet. Egy percig forraljuk, majd lehűtjük.


  • kcal: 669 / CH: 41.2 g / Fehérje: 14.9 g / Zsír: 47.8 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    1 liter vizet megsózunk, belekeverjük a mézet és a darált dióbelet lassan felmelegítjük, majd kevergetve tíz-tizenöt percig főzzük. A tejszínt kikeverjük a liszttel és a cukorral, hozzáöntjük a leveshez kevergetés közben egy-két percig forraljuk.


  • kcal: 332 / CH: 32.9 g / Fehérje: 8.9 g / Zsír: 14.3 g

    adag12
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    Az élesztőt felfuttatjuk langyos tejben. Közben összekeverjük a lisztet és a szójalisztet, majd elmorzsoljuk benne a vajat. Hozzáadjuk a tojássárgákat, a langyos rumban feloldott mézet és a felfuttatott élesztőt. Letakarva pihentetjük a tésztát. Ezalatt a diót leforrázzuk a tejjel és eldol...


  • kcal: 663 / CH: 72.4 g / Fehérje: 21.7 g / Zsír: 30.9 g

    adag8
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A sárgarépát tormareszelőn lereszeljük, hozzáadjuk a meleg vízben elkevert szódabikarbónát és a borkőport. Beletesszük a lisztet és a fűszereket, a vízből megmaradt langyos vizet és olajat. Lágy tésztát gyúrunk belőle és pihentetjük egy óra hosszáig. Két részre osztjuk. Zabkorpával vastagon meghinte...


  • kcal: 361 / CH: 41.5 g / Fehérje: 11.2 g / Zsír: 13.1 g

    adag8
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    Az élesztőt 3 dl langyos, cukros vízben felfuttatom. A darált diót a liszttel összekeverem, majd hozzáadom az olajat, az élesztőt, a sót és a köménymagot. Cipóvá formálom és langyos helyen a duplájára kelesztem. A megkelt kenyeret még egyszer átgyúrom, tetszés szerint cipóvá, vagy hosszúkásra fo...


  • kcal: 899 / CH: 80.3 g / Fehérje: 20.8 g / Zsír: 51.0 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A makarónit lobogó sós vízben főzzük 15 percig, majd csorgassuk le. A tojásokat üssük egy tálba, öntsük hozzá a tejet, majd habverővel keverjük össze. Szórjuk bele a vaníliás cukrot. Vajazzunk ki egy hosszúkás sütőformát, tegyük bele a főtt makarónit, majd öntsük rá a tojásos-cukros tejet. A sütőfor...


  • kcal: 550 / CH: 66.6 g / Fehérje: 8.2 g / Zsír: 21.9 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A tésztát sós vízben kifőzzük, és cukorral ízesített dióval tálaljuk.


  • kcal: 731 / CH: 13.2 g / Fehérje: 60.5 g / Zsír: 46.7 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A húst csíkokra vágjuk. A lisztet elkeverjük egy kávéskanál sóval, és késhegynyi borssal, a húst megforgatjuk benne. A tojásokat a tejjel és késhegynyi sóval felverjük. A diót fatáblán durvára vagdaljuk. A húst előbb a tojásba, majd a dióban mártva forró olajban, takarékon, lefed...


  • kcal: 888 / CH: 80.9 g / Fehérje: 13.5 g / Zsír: 49.7 g

    adag8
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A szép formás jonathán almát megtisztítjuk, almakiszúróval eltávolítjuk a magházát úgy, hogy az alma alsó része ép maradjon. Tölteléket készítünk: darált dió, porcukor, vajkrém, mazsola és kevés rum összekeverve. Beletöltjük az almákba, és kiivajazott edényben, fedő alatt, saját gőz...


  • kcal: 251 / CH: 20.6 g / Fehérje: 4.4 g / Zsír: 15.9 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A datolyát éjszakára vízbe áztatjuk. Másnap kimagozzuk, meghámozzuk, majd turmixgépben pürésítjük. Hozzáadjuk az őrölt mogyorót és a datolya áztató vizéből annyit, hogy kenhető krémet kapjunk. Fahéjjal ízesítjük.


  • kcal: 1343 / CH: 48.6 g / Fehérje: 12.2 g / Zsír: 121.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A tojások sárgáját a cukorral, darált dióval, liszttel, citromlével összedolgozzuk. Hozzáadjuk a tojások felvert habját, és kanállal a forró olajba szaggatjuk. Mindkét oldalát világosra sütjük.

  • adag16
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A hajdinát finomra őröljük. A lisztet, a fermentált gabonát, a hajdinát, a tökmagot és a sót beletesszük egy nagy edénybe és összekeverjük. A liszt közepébe mélyedést formálunk, majd belehelyezzük az élesztőt és 7,5 dl vizet, ezután az egészet összekeverjük és összegyúrjuk. A tésztából csom...


  • kcal: 140 / CH: 5.9 g / Fehérje: 3.5 g / Zsír: 12.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A fekete retket alaposan megmossuk, meghámozzuk, és hajszálvékonyra gyaluljuk. Sóval, frissen facsart citromlével, Tökmagolajjal elkeverve legalább fél órát érleljük. A tökmagot mozsárban összetörjük és az olívaolajjal, a zúzott fokhagymával, a bazsalikommal, kevés citromlével mártással keverjü...


  • kcal: 3082 / CH: 89.0 g / Fehérje: 135.8 g / Zsír: 232.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A burgonyát héjában megfőzzük, ha kihűlt meghámozzuk és karikára vágjuk. A húst daráljuk meg, a sajtot reszeljük le. A padlizsán szárát vágjuk le, a húsát vágjuk kb. 5 mm-es szeletekre, sózzuk be és 10 percig hagyjuk állni. Öblítsük le, töröljük szárazra, és forró olajban süssük barnára a szele...


  • kcal: 145 / CH: 17.9 g / Fehérje: 3.6 g / Zsír: 6.6 g

    adag6
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Főzzünk meg gőzben a sárgarépát. Vágjuk apróra a hagymát és egy kis margarinon pirítsuk meg egy serpenyőben. Zúzzuk a répát pürévé. Sózzuk, borsozzuk. Sűrítsük be a tejet a kukoricadarával. Keverjük a répához és hagyjuk kihűlni; tegyük bele az előzőleg felvert tojást, az összezúzott fokhagymát és a ...


  • kcal: 429 / CH: 57.6 g / Fehérje: 6.6 g / Zsír: 20.7 g

    adag8
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    Keverjük össze egy edényben a kétféle lisztet és az apró darabokra morzsolt margarint. Adjuk hozzá a sót és egy kis hideg vizet. Gyúrjuk sima tésztává. Pihentessük hűvös helyen 30 percig. Nyújtsuk ki a tészta egyik felét, és rakjuk egy 24 cm-es kerek tortaforma aljába. Tegyük rá a lehámozott, nagyon...


  • kcal: 645 / CH: 38.4 g / Fehérje: 20.3 g / Zsír: 43.9 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    3 dkg mogyorót zsiradék nélkül aranybarnára pirítunk. Turmixgépben készítsünk pürét a többi földimogyoróból. A megtisztított és hosszában félbevágott póréhagymát mossuk meg, csepegtessük le, vágjuk vékony csíkokra. A megtisztított és apró kockákra vágott hagymát és fokhagymát a póréhagymáv...


  • kcal: 430 / CH: 75.4 g / Fehérje: 15.8 g / Zsír: 6.9 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A gabonapelyheket teflonedényben zsiradék hozzáadása nélkül enyhén pirítsuk meg, hogy dióra emlékeztető ízük intenzívebbé váljon. Hagyjuk az egészet kihűlni. Keverjük habosra az aludttejet és a mézet. A gyümölcsöt mossuk és tisztítsuk meg. Keverjük el az aludttejjel és ...


  • kcal: 303 / CH: 4.7 g / Fehérje: 19.3 g / Zsír: 22.2 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    Pirítsuk meg egy kis margarinon a megtisztított és vékonyra felszeletelt gombát. Verjük fel egy tálban a tojást, tegyük bele a túrót és a tejszínt. Sózzuk, borsozzuk. Vajazzunk ki egy tűzálló tálat. Öntsük bele a keveréket. Szórjuk meg feldarabolt földimogyoróval és a reszelt sajttal. Süssük forró s...


  • kcal: 483 / CH: 22.1 g / Fehérje: 5.6 g / Zsír: 39.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A burgonyát meghámozzuk, négy részre vágjuk, és kevés sós vízben készre főzzük. A fokhagymagerezdeket meghámozzuk, és sóval egy mozsárban összenyomjuk. A burgonyát burgonyanyomón áttörjük, majd fokhagymát és sót keverünk bele. Kevergetés közben fakanállal annyi olajat adunk hozzá, amíg egy kréme...


  • kcal: 384 / CH: 43.8 g / Fehérje: 15.1 g / Zsír: 15.5 g

    adag10
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    Az aszalt gyümölcsöket közel azonos darabokra feldarabolom, majd a hozzávalókat jó alaposan összekeverem. Jól záródó edényben vagy zacskóban tárolom.


  • kcal: 147 / CH: 3.7 g / Fehérje: 16.2 g / Zsír: 7.0 g

    adag1
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A túrót a banánnal összetörjük, keverjük. A durvára vágott diót lazán belekeverjük.


  • kcal: 550 / CH: 75.3 g / Fehérje: 17.1 g / Zsír: 18.8 g

    adag6
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    1 dl vizet melegre hevítünk. Beletesszük a szódabikarbónát és a borkőport, megkavarjuk, a reszelt sárgarépára öntjük. Hozzáadjuk a lisztet, olajat, fűszereket és 3 dl langyos vizet. Lágy tésztát gyúrunk belőle. Egy óra hosszáig pihentetjük. A nyújtódeszkát vastagon megszórjuk zabkorpával, melyen eln...


  • kcal: 245 / CH: 15.1 g / Fehérje: 6.3 g / Zsír: 17.5 g

    adag4
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A csírákat megmossuk és jól lecsepegtetjük. Az almalevet felforraljuk, ebben hagyjuk állni 10 percig a filteres almateát. A filtert kidobjuk, a teát a sóval, a borssal, a tejszínnel, az ecetet és az olajjal elkeverjük. A salátát megtisztítjuk, megmossuk, szárazra rázzuk és darabokra tépkedjük. Az ős...


  • kcal: 539 / CH: 54.5 g / Fehérje: 9.1 g / Zsír: 31.3 g

    adag12
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Dolgozzuk össze habosra a tojást a cukorral, tegyük bele apródonként az olajat, tejet, sót, vaníliát, élesztőt, végül a lisztet. Tegyük bele a feldarabolt datolyát (a datolyadarabkák nagyon összeragadnak, ezért egyesével dobáljuk a tésztába folyamatos kevergetés mellett), valamint a megdarált m...


  • kcal: 242 / CH: 13.6 g / Fehérje: 10.8 g / Zsír: 15.3 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    A karfiolt rózsáira szedjük és gőzölőedényben roppanósra pároljuk. Közben a többi hozzávalót tejföl sűrűségűre mixejük. Tűzálló tálba rendezzük a párolt karfiol, enyhén megsózzuk és ráöntjük a mártást. Kicsit összerázzuk és közepesen meleg sütőben 15-20 perc alatt készre sütjük. ...


  • kcal: 525 / CH: 66.9 g / Fehérje: 16.2 g / Zsír: 20.4 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Vizet forralunk, amivel leforrázzuk a rizstésztát, és 5 percig állni hagyjuk benne. Vigyázzunk, mert könnyen szétázik, ha sokáig tartjuk a forró vízben. Ha megpuhult, leszűrjük, és hideg vízben tartjuk a felhasználásig. A héjas zöldborsót vízben kicsit előfőzzük. Wokban olajat melegítünk, beletes...


  • kcal: 498 / CH: 70.1 g / Fehérje: 4.3 g / Zsír: 17.9 g

    adag6
    Elkészítési idő Hosszú elkészítési idő

    A narancsokat meghámozzuk és vékonyan felszeleteljük. A narancslevet mézzel édesítjük, őrölt fahéjjal ízesítjük, összekeverjük a naranccsal és sütőbe tesszük. Közben a narancslekvárt, a diót, mazsolát és a konyakot összekeverjük, majd laza mozdulatokkal hozzáadjuk a felvert tejszínhabot. Ráöntjük a ...


  • kcal: 931 / CH: 78.5 g / Fehérje: 25.6 g / Zsír: 54.3 g

    adag4
    Elkészítési idő Átlagos elkészítési idő

    Az alkotórészeket alaposan kavarjuk össze. Kiolajozott tepsibe öntjük és sütőben, 180 fokon 30-40 perc alatt megsütjük.


  • kcal: 726 / CH: 42.8 g / Fehérje: 17.5 g / Zsír: 50.8 g

    adag1
    Elkészítési idő Gyorsan elkészíthető

    A kenyeret megvajazzuk, a salátalevelekkel befedjük. A sárgarépát meghámozzuk és vékony karikákra vágjuk. A mogyorót jól összetörjük, és hozzákeverjük a répához. Mindkettő a friss sajthoz adjuk, és salátalevélen tálaljuk.