Mit ehetek | Pórés kukoricasaláta

Pórés kukoricasaláta

Pórés kukoricasaláta
Pórés kukoricasaláta

Elkészítés

A póréhagymát vékony karikákra felszeleteljük. Az almát gyufaszál vastagságú csíkokra vágjuk. A kefirt sóval, mézzel, citromlével ízesítve simára keverjük és összekeverjük a póréhagymával, az almával, valamint a szobahőmérsékleten felengedett kukoricával. Az egészet behintjük finomra vágott petrezselyemzölddel és behűtjük tálalásig.


    • adag4
    • Gyermekeknek
    • Kamaszoknak
    • Felnőtteknek
    • Időseknek
    • Tavaszi
    • Kora nyári
    • Késő nyári
    • Őszi
    • Téli
    • Délelőtt
    • Ebédre
    • Este
    • Egész nap
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Költség
    • Költség
    • Költség

Alapanyagok

Hozzávalók:
  • fél csokor Friss petrezselyem (2 dkg)
  • fél citrom Citromlé frissen facsarva (3 dkg)
  • 1 evőkanál Méz (21 g)
  • fél mokkáskanál Só (1 g)
  • 2 dl Kefír (206 g)
  • 2 db közepes Alma (40 dkg)
  • 10 dkg Póréhagyma  
  • 1 kisebb csomag Kukorica - fagyasztott (40 dkg)

Tápanyagtartalom (1 adag)

  • kcl: 255
  • CH: 48.3 g
  • fehérje: 7.3 g
  • zsír: 3.7 g