Mit ehetek | Majorannás tofu

Majorannás tofu

Majorannás tofu
Majorannás tofu

Elkészítés

Az olajban megpirítjuk a csíkokra vágott hagymát. Rátesszük a csíkokra vágott tofut. Kissé átsütjük, majd rászórjuk a paprikát, borsot, sót, majorannát. Ezután beletesszük a felvágott zöldpaprikát és a cikkekre vágott paradicsomot. Kevés vizet öntünk alá és 10 percig pároljuk.
Várandósok az őrölt borsot hagyják ki.


    • adag4
    • Gyermekeknek
    • Kamaszoknak
    • Felnőtteknek
    • Időseknek
    • Tavaszi
    • Kora nyári
    • Késő nyári
    • Őszi
    • Téli
    • Délelőtt
    • Este
    • Egész nap
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Költség
    • Költség
    • Költség

Alapanyagok

Hozzávalók:
  • 1 evőkanál Pirospaprika por (7 g)
  • ízlés szerint Só
  • 3 db közepes Vöröshagyma (45 dkg)
  • 2 db közepes Paradicsom (22 dkg)
  • 2 db Paprika (18 dkg)
  • 3 evőkanál Étolaj - Napraforgóolaj (40 g)
  • ízlés szerint Őrölt feketebors
  • 1 evőkanál Szárított majoránna (2 g)
  • 60 dkg Tofu  

Tápanyagtartalom (1 adag)

  • kcl: 334
  • CH: 15.5 g
  • fehérje: 20.3 g
  • zsír: 21.0 g