Mit ehetek | Kapros húscsík

Kapros húscsík

Kapros húscsík
Kapros húscsík

Elkészítés

A megtisztított, lebőrözött, ragura vágott csirkemellet a kókuszzsíron fehéredésig sütjük, sóval és kaporral ízesítjük, majd kevés vizet aláöntve puhára pároljuk. Végül hozzáadjuk a rizsliszttel elkevert kefirt, és újra átforraljuk, hogy a leve besűrűsödjön.


    • adag1
    • Gyermekeknek
    • Kamaszoknak
    • Felnőtteknek
    • Időseknek
    • Tavaszi
    • Kora nyári
    • Késő nyári
    • Őszi
    • Téli
    • Délelőtt
    • Este
    • Egész nap
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Költség
    • Költség
    • Költség

Alapanyagok

Hozzávalók:
  • 15 dkg Csirkemell, bőrös 
  • 5 g Kókuszzsír 
  • 2 evőkanál Friss kapor (8 g)
  • 40 ml Kefír (41 g)
  • 1 evőkanál Rizsliszt (12 g)
  • ízlés szerint Só

Tápanyagtartalom (1 adag)

  • kcl: 282
  • CH: 12.8 g
  • fehérje: 39.6 g
  • zsír: 8.1 g