Mit ehetek | Hekk hirtelen sütve

Hekk hirtelen sütve

Hekk hirtelen sütve
Hekk hirtelen sütve

Elkészítés

A letisztított és leöblíted halak mindkét oldalát bekenjük az 1 ek olajból, pirospaprikából, fokhagyma porból, az őrült borsból készített ízesítővel. Majd megforgatjuk a lisztben, és az olaja kikent teflonbevonatú edényben, fedő alatt, mindkét oldalát pirosra sütjük (kb. 8-8 perc alatt).


    • adag4
    • Gyermekeknek
    • Kamaszoknak
    • Felnőtteknek
    • Időseknek
    • Tavaszi
    • Kora nyári
    • Késő nyári
    • Őszi
    • Téli
    • Délelőtt
    • Este
    • Egész nap
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Költség
    • Költség
    • Költség

Alapanyagok

Hozzávalók:
  • 2 evőkanál Étolaj - Napraforgóolaj (26 g)
  • 2 púpos evőkanál Finomliszt BL55 (30 g)
  • fél mokkáskanál Fokhagymapor (1 g)
  • 1 mokkáskanál Pirospaprika por (2 g)
  • fél mokkáskanál Őrölt feketebors (1 g)
  • 80 dkg Hekk  

Tápanyagtartalom (1 adag)

  • kcl: 265
  • CH: 5.9 g
  • fehérje: 41.3 g
  • zsír: 8.4 g