Mit ehetek | Fügemüzli

Fügemüzli

Fügemüzli
Fügemüzli

Elkészítés

A fügét és a mazsolát külön-külön 12 órára vízben áztatjuk. Az áztatott fügét apró darabokra vágjuk, elkeverjük a mazsolával, a napraforgómaggal, a korpával, a búzacsírával, ráöntjük a narancs levét, elkeverjük. A banánt karikákra vágjuk és ráhelyezzük a keverékre.


    • adag2
    • Gyermekeknek
    • Kamaszoknak
    • Felnőtteknek
    • Időseknek
    • Tavaszi
    • Kora nyári
    • Késő nyári
    • Őszi
    • Téli
    • Ebédre
    • Este
    • Egész nap
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Költség
    • Költség
    • Költség

Alapanyagok

Hozzávalók:
  • 1 db narancs Narancslé frissen facsarva (13 dkg)
  • 1 evőkanál Napraforgómag (11 g)
  • 1 db Banán (20 dkg)
  • 1 evőkanál Búzacsíra (8 g)
  • 1 púpos evőkanál Búzakorpa (13 g)
  • 2 evőkanál Mazsola (30 g)
  • 4 szem Aszalt füge (5 dkg)

Tápanyagtartalom (1 adag)

  • kcl: 312
  • CH: 62.6 g
  • fehérje: 6.0 g
  • zsír: 3.5 g