Fügemüzli
Elkészítés
A fügét és a mazsolát külön-külön 12 órára vízben áztatjuk. Az áztatott fügét apró darabokra vágjuk, elkeverjük a mazsolával, a napraforgómaggal, a korpával, a búzacsírával, ráöntjük a narancs levét, elkeverjük. A banánt karikákra vágjuk és ráhelyezzük a keverékre.
-
- 2
-
-
-
-
Alapanyagok
Hozzávalók:
- 1 db narancs Narancslé frissen facsarva (13 dkg)
- 1 evőkanál Napraforgómag (11 g)
- 1 db Banán (20 dkg)
- 1 evőkanál Búzacsíra (8 g)
- 1 púpos evőkanál Búzakorpa (13 g)
- 2 evőkanál Mazsola (30 g)
- 4 szem Aszalt füge (5 dkg)
Tápanyagtartalom (1 adag)
- kcl: 312
- CH: 62.6 g
- fehérje: 6.0 g
- zsír: 3.5 g