Mit ehetek | Diétás lencsefőzelék

Diétás lencsefőzelék

Diétás lencsefőzelék
Diétás lencsefőzelék

Elkészítés

A pár órára beáztatott lencsét egy ujjal több vízzel, mint ami ellepi, babérlevéllel, egészben hagyott fokhagymagerezddel, fedő alatt puhára főzzük. A mustárral átkeverjük, és már fogyaszthatjuk is. A Fokhagymát tehetjük fűszertartóba, és aki nem szereti, a mustár bekeverése előtt vegye ki a babérlevéllel együtt.


    • adag4
    • Gyermekeknek
    • Kamaszoknak
    • Felnőtteknek
    • Időseknek
    • Tavaszi
    • Kora nyári
    • Késő nyári
    • Őszi
    • Téli
    • Délelőtt
    • Ebédre
    • Este
    • Egész nap
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Költség
    • Költség
    • Költség

Alapanyagok

Hozzávalók:
  • 1 púpos evőkanál Mustár (25 g)
  • 1 mokkáskanál Só (3 g)
  • 1 db Babérlevél
  • 2 közepes gerezd Fokhagyma (8 g)
  • 30 dkg Lencse  

Tápanyagtartalom (1 adag)

  • kcl: 246
  • CH: 40.6 g
  • fehérje: 19.9 g
  • zsír: 1.8 g