Mit ehetek | Diétás csalamádé

Diétás csalamádé

Diétás csalamádé
Diétás csalamádé

Elkészítés

A zöldségeket vékonyra gyaluljuk, sóval elkeverjük. 5 dl vízzel elvegyítjük a citromlevet, az olajat, és a zöldségekre öntjük. Megszórjuk őrölt köménnyel, lazán összekeverjük, és legalább 4 órát állni hagyjuk.


    • adag6
    • Gyermekeknek
    • Kamaszoknak
    • Felnőtteknek
    • Időseknek
    • Tavaszi
    • Kora nyári
    • Késő nyári
    • Őszi
    • Téli
    • Délelőtt
    • Este
    • Egész nap
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Költség
    • Költség
    • Költség

Alapanyagok

Hozzávalók:
  • 1 kis fej Káposzta (110 dkg)
  • 2 közepes fej Vöröshagyma (30 dkg)
  • 2 db Sárgarépa (240 g)
  • 1 evőkanál Őrölt kömény (5 g)
  • 2 db Citromlé frissen facsarva (12 dkg)
  • 2 evőkanál Olívaolaj - saláta olaj (26 g)
  • 1 csapott teáskanál Tengeri só (5 g)

Tápanyagtartalom (1 adag)

  • kcl: 144
  • CH: 20.0 g
  • fehérje: 4.4 g
  • zsír: 5.0 g