Mit ehetek | Csirkés-cukkinis saslik

Csirkés-cukkinis saslik

Csirkés-cukkinis saslik
Csirkés-cukkinis saslik

Elkészítés

A csirkét és a zöldségeket nagyobb darabkákra szeljük, majd a fűszereket az olívaolajjal és a zúzott fokhagymával elkeverjük. Az öntetet a csirkés-zöldséges elegyhez adjuk, és egy éjszakára lefedve hűtőbe tesszük. Másnap bemelegítjük a sütőt, és a csirkét, meg a zöldségeket nyársakra húzzuk úgy, hogy csirkehússal kezdjük és zárjuk le (így nem csúszik le a többi hozzávaló), majd betoljuk a sütőbe.


    • adag4
    • Gyermekeknek
    • Kamaszoknak
    • Felnőtteknek
    • Időseknek
    • Tavaszi
    • Kora nyári
    • Késő nyári
    • Őszi
    • Téli
    • Délelőtt
    • Este
    • Egész nap
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Költség
    • Költség
    • Költség

Alapanyagok

Hozzávalók:
  • ízlés szerint Őrölt szerecsendió
  • 1 közepes gerezd Fokhagyma (4 g)
  • fél Póréhagyma (12 g)
  • ízlés szerint Szárított kakukkfű
  • 50 ml Olívaolaj - sütéshez, főzéshez (45 g)
  • ízlés szerint Őrölt feketebors
  • ízlés szerint Szárított majoránna
  • ízlés szerint Szárított rozmaring
  • 2 db zsenge Cukkini (25 dkg)
  • 1 db nagy Vöröshagyma (20 dkg)
  • 1 egész, közepes Csirkemell filé (45 dkg)
  • ízlés szerint Őrölt koriander

Tápanyagtartalom (1 adag)

  • kcl: 266
  • CH: 8.1 g
  • fehérje: 27.5 g
  • zsír: 12.9 g