Mit ehetek | Citromos joghurttorta, diétás

Citromos joghurttorta, diétás

Citromos joghurttorta, diétás
Citromos joghurttorta, diétás

Elkészítés

A tészta hozzávalóit egy tálban összedolgozzuk és belenyomkodjuk egy kiolajozott tortaformába. 170 fokos sütőben kb. 10 percig sütjük.
Míg a tészta sül, a krémet is elkészítjük. A joghurtot egy robotgéppel eldolgozzuk a tojásokkal (egyesével) és a többi hozzávalót is alaposan belekeverjük a masszába.
Amikor a tészta kisül, a tetejére helyezzük a krémet. Vizet forralunk és egy, a tortaformánál nagyobb tűzálló edénybe tesszük a forró vizet, majd ebbe tesszük bele a tortaformánkat, aminek az alját és oldalát előzőleg alufóliával vontuk be. 160 fokon kb. 40 percig, majd 180 fokon további 20 percig sütjük.


    • adag12
    • Gyermekeknek
    • Kamaszoknak
    • Felnőtteknek
    • Időseknek
    • Tavaszi
    • Kora nyári
    • Késő nyári
    • Őszi
    • Téli
    • Délelőtt
    • Este
    • Egész nap
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Költség
    • Költség
    • Költség

Alapanyagok

Tésztához:
  • 1 db Tojás (55 g)
  • 15 dkg Teljes kiőrlésű rozsliszt 
  • 1 evőkanál Nyírfacukor (15 g)
  • 6 evőkanál Étolaj - Napraforgóolaj (78 g)
  • 1 csipetnyi Só
Krémhez:
  • 60 dkg Joghurt 
  • 12 dkg Nyírfacukor 
  • fél vaníliarúd kikapart belseje Vaníliarúd
  • 1 citromé Reszelt citromhéj (10 g)
  • 1 mokkáskanál Őrölt gyömbér (2 g)
  • 3 db Tojás (165 g)

Tápanyagtartalom (1 adag)

  • kcl: 188
  • CH: 15.1 g
  • fehérje: 4.0 g
  • zsír: 10.4 g