Mit ehetek | Citromos hekk

Citromos hekk

Citromos hekk
Citromos hekk

Elkészítés

A leöblített halat kiengedjük, majd sózzuk és az olaj felével elkevert petrezselyemzölddel, szerecsendióval a halszelet mindkét oldalát bekenjük. Ezután beleforgatjuk a lisztbe, és az olajjal kikent tűzálló edénybe a halszeleteket egy más mellé lerakjuk. A vékonyra vágott citromkarikákat a hal tetejére tesszük, és az előmelegített sütőben pirosra sütjük.


    • adag2
    • Gyermekeknek
    • Kamaszoknak
    • Felnőtteknek
    • Időseknek
    • Tavaszi
    • Kora nyári
    • Késő nyári
    • Őszi
    • Téli
    • Délelőtt
    • Este
    • Egész nap
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Költség
    • Költség
    • Költség

Alapanyagok

Hozzávalók:
  • fél mokkáskanál Őrölt szerecsendió (1 g)
  • 1 teáskanál Friss petrezselyem (1 g)
  • fél Citrom (9 dkg)
  • 1 evőkanál Finomliszt BL55 (12 g)
  • fél mokkáskanál Só (1 g)
  • 1 mokkáskanál Étolaj - Napraforgóolaj (3 g)
  • 24 dkg Hekk  

Tápanyagtartalom (1 adag)

  • kcl: 155
  • CH: 5.5 g
  • fehérje: 25.1 g
  • zsír: 5.4 g