Mit ehetek | Banán-alma müzli

Banán-alma müzli

Banán-alma müzli
Banán-alma müzli

Elkészítés

A tönkölyt mossuk meg, csepegtessük le és éjszakára áztassuk annyi vízbe, amennyi ellepi. A meghámozott almákat nagy lyukú reszelőn reszeljük le, és gyorsan keverjük el a citromlé felével. A meghámozott banánt hosszában vágjuk négybe, majd kockára, és keverjük el a többi citromlével. Kis lábasban forrósítsuk fel a vajat, pirítsuk benne aranybarnára a szezámmagot. Keverjük hozzá a mézet, a tejszínt és a lecsepegtetett tönkölyt. Még egyszer forraljuk fel. Gyorsan keverjük hozzá az almát, a banánt és a citromhéjat. Osszuk négy tányérkában, szórjuk meg a durvára tört dióval, és azonnal tálaljuk.


    • adag4
    • Gyermekeknek
    • Kamaszoknak
    • Felnőtteknek
    • Időseknek
    • Tavaszi
    • Kora nyári
    • Késő nyári
    • Őszi
    • Téli
    • Ebédre
    • Este
    • Egész nap
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Költség
    • Költség
    • Költség

Alapanyagok

Hozzávalók:
  • 1 citromé Reszelt citromhéj (10 g)
  • 2 db közepes Savanykás alma (40 dkg)
  • 4 evőkanál Dióbél (44 dkg)
  • 150 ml Tejszín, 30%-os (150 g)
  • 2 evőkanál Méz (42 g)
  • 2 evőkanál Szezámmag pehely (10 dkg)
  • 4 dkg Vaj 
  • 2 db Banán (40 dkg)
  • 1 db-é Citromlé frissen facsarva (6 dkg)
  • 10 dkg Tönkölybúza  

Tápanyagtartalom (1 adag)

  • kcl: 1346
  • CH: 78.8 g
  • fehérje: 33.7 g
  • zsír: 97.0 g