Mit ehetek | Avokádókrém, avagy guacamole diétásan

Avokádókrém, avagy guacamole diétásan

Avokádókrém, avagy guacamole diétásan

Elkészítés

Az avokádót vájd ki a héjából, majd egy villával törd össze. Add hozzá a tejfölt és az áttört fohagymát, majd sózd és borsozd. Ha nem elég pépes, a végén összeturmixolhatod. (Tortilla chipsszel, pászkával vagy akár szendvicsként is finom!)



    • adag2
    • Gyermekeknek
    • Kamaszoknak
    • Felnőtteknek
    • Időseknek
    • Tavaszi
    • Kora nyári
    • Késő nyári
    • Őszi
    • Téli
    • Ebédre
    • Este
    • Egész nap
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Költség
    • Költség
    • Költség

Alapanyagok

Hozzávalók:
  • ízlés szerint Só
  • 2 evőkanál Tejföl, 20%-os (50 g)
  • 1 db nagyobb, érett Avokádó (35 dkg)
  • 2 közepes gerezd Fokhagyma (8 g)
  • ízlés szerint Őrölt feketebors
  • 1 teáskanál Citromlé (4 g)

Tápanyagtartalom (1 adag)

  • kcl: 340
  • CH: 17.1 g
  • fehérje: 4.6 g
  • zsír: 30.6 g