Mit ehetek | Almás csirkemell

Almás csirkemell

Almás csirkemell
Almás csirkemell

Elkészítés

A csirkemelleket megsózzuk, borsikával és kakukkfűvel meghintjük. Az almákat meghámozzuk, cikkekre vágjuk, és meglocsoljuk a citromlével. A csirkemelleket olajjal kikent tűzálló tálra fektetjük, és az almalevet aláöntjük. Alufóliával lefedjük, és forró sütőben (220 °C-on) 20-25 percig pároljuk. levesszük róla a fóliát, ráhalmozzuk az almát, meglocsoljuk a levével, és a sütőbe visszatéve 15-20 perc alatt készre sütjük.


    • adag4
    • Gyermekeknek
    • Kamaszoknak
    • Felnőtteknek
    • Időseknek
    • Tavaszi
    • Kora nyári
    • Késő nyári
    • Őszi
    • Téli
    • Délelőtt
    • Este
    • Egész nap
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Elkészítési idő
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Nehézség
    • Költség
    • Költség
    • Költség

Alapanyagok

Hozzávalók:
  • 1 mokkáskanál Só (3 g)
  • 4 db közepes Alma (80 dkg)
  • 3 evőkanál Étolaj - Napraforgóolaj (40 g)
  • ízlés szerint Szárított kakukkfű
  • 1 késhegynyi Szárított borsikafű
  • 6 dkg Citromlé 
  • 1 dl Almalé - 100 % (10 dkg)
  • 4 fél közepes - kb. 20-20 dkg-os Csirkemell filé (80 dkg)

Tápanyagtartalom (1 adag)

  • kcl: 420
  • CH: 31.9 g
  • fehérje: 46.6 g
  • zsír: 12.6 g